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粥，主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，幾乎沒有脂肪，雖然越軟爛的白粥和麵條，越是容易消化。偶爾大魚大肉之後，喫一碗，會覺得很舒服，但是長期只喝容易消化的粥、軟飯、軟綿，胃的消化能力易退化、變差。

如果要養胃，可以喫一點雜糧粥。更重要的是要三餐規律、每次都細嚼慢嚥，定期喫一點益生菌

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如果你現在胃正常的話，推薦你晚上喝粥，早餐主要供應一天要消耗的能量，應該喫些高能量高碳水的東西，午餐可以喫些水果或者少喫點主食，晚上如果沒有其他活動完全可以只喫點堅果或者不喫東西。

當然如果你得了胃病的話也可以早上喫粥，這樣不容易刺激胃壁，但要增加些包子饅頭之類的東西，因為光喝白粥很容易就餓了，會影響正常活動。

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在胃病的急性期可以少喝幾次白粥, 但是長期早飯喫白粥會營養不良破壞胃黏膜的.

我就是作死喝了幾個月白粥得胃炎的...

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小米含有大量色氨酸，色氨酸能促進大腦神經細胞分泌使人想睡覺的五羥色氨，小米含有豐富的澱粉，使人有飽腹感促進胰島素分泌，提高腦內色氨酸的量，

有人胃口不好，小米粥養胃開胃，健胃消食，防止反胃，嘔吐，和胃溫中，清熱解渴，健胃除濕，和胃安眠，內熱和脾胃虛弱者適宜雖然粥是稀得，但是也要咀嚼，如果你呼嚕嚕喝水一樣喝，傷胃

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可以，白粥可以減輕胃的負擔，容易消化。胃以通為補，脾以健為運。胃是腑，其氣象天，腑就應該保持空的狀態，不要過滿，滿則生病。所以白粥能養胃，但是容易餓。餓其實比飽要好。

說到白粥，順便說一下白粥的另一個功能，通腸胃。之前，我腸胃不舒服，明天早上起牀的脹痛，想大便，拉不出。問了個中醫朋友，說是腸結，即是腸裏堵住了，建議喝白粥。

剛開始，我挺抵觸的，但沒辦法，病情難受，也就開始了一日三餐白粥。第一天早中晚白粥，一整天下來，喫完都不肚子脹，但是很容易餓。第二天，一起牀就感覺強烈的便意，是那種要拉稀的感覺，去衛生間上廁所，拉出來的全是水，夾帶著幾個圓圓的大便，帶有腥臭，我驚訝了，昨天沒有喫纖維素應該沒有大便的，難道這幾個大便就是朋友說的堵在腸子裏的東西？拉完感覺很舒服，堅持又喫了一天白粥。第三天早上，起牀有是這種感覺，很急，又是拉稀，這次沒有圓圓的大便了，還是水，有腥臭。之後我連續喫了好幾天白粥，早上的大便從急，拉稀，腥臭，到拉粘液，黑褐色，腥臭，到最後黃色，不醜的正常狀態。這說明腸道已經排乾淨了。

我想說的是，在現在人人大魚大肉的時代，我們留幾天時間喝白粥，把腸子裏的東西清一下這對我們的健康有極大的好處。

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小米稀飯養胃，胃消化不好不要喫難以消化的食物比如肉類，蔬菜的話白菜豆腐還是比較好消化

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腸胃不好的確實只能喫點清淡的，如果想養胃的話，建議可以嘗試下面的：

南瓜（含有大量的果膠，可保護胃壁，減少潰瘍，對脾胃虛弱、少食、腹脹者有輔助治療效果。喫時最好去皮，特別是消化不良患者更應注意。）

木瓜（是健脾胃、治胃痛的好食物。所含木瓜酵素，有助於分解並加速蛋白質吸收，可緩解消化不良和胃炎。空腹忌食。）

胡蘿蔔（胡蘿蔔中富含的胡蘿蔔素可轉化成維生素A，能明目養神，增強抵抗力，防治消化道疾病。）

紅薯（補脾益氣、暖胃）

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只要喫的不是高油脂難消化的食物，基本都對胃有好處，如果本身腸胃不好，避免喫生冷油膩的食物

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白粥為清淡半流飲食，養胃

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對於胃酸偏少，胃動力不足的人羣來說，最好食用軟糯一點的品種，更有利於養胃；

小米是溫性的，熬成粥之後，軟弱清香更加適合脾胃虛寒者，尤其是老弱病人和產婦是很合適的滋補品。

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小米粥更好一些

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喝小米粥很養胃，自己喝過，白粥不清楚

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養胃不是一朝一夕的，也不能只靠一種的哦，

第一，三餐按時喫，少喫夜宵，讓胃該活動時活動，該休息時休息，這個是基礎；

第二，清淡為主，可以增加粥和麵食的攝入，相對米飯比較硬的，對胃更好。

三，養成喝溫水，最好加些花果茶，比如山楂 紅棗 枸杞 桂圓等溫性溫脾胃的，具體要看你體質適合，找適合你的就行了。

四，堅持，善待它，久了胃自然會回報你。

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