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谢邀，就我个人的经验来看，靠自己的意志力克制基本上是不太现实的，要么让自己忙起来，压力很大的那种忙，譬如我昨晚加班到3点期间根本不想玩手机只想赶紧搞完睡觉，要么就让别人帮你，在你觉得不该玩手机的时点把手机交给别人，方法有很多种，都是以无法玩到手机为核心，不要太相信自己的自制力

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你看我还在玩，就知道我克制不了。

连考试都克制不了我玩手机的欲望。

我应该是没救了。

有的人说，卸载游戏，卸载QQ，卸载抖音之类可以克制你玩手机的欲望。

但我认为这对于一个想玩手机的人，全部都没有用。

你总会找到想玩手机的理由。

就算手机没网，你听歌都能听一天，学习是不可能学习的。

唯一克制自己玩手机的方法。

就是把手机给砸了，砸个稀巴烂。

简单的快乐。

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做自己喜欢的事

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把钱花光，逼自己去赚钱

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我工作日都是下班后要去健身房，然后回到家洗漱弄完就该十点半了再吃把鸡就该睡觉了

经常晚上会拖著手机不肯睡觉第二天起不来 我都给自己下死命令 再不按时睡觉就要卸载吃鸡了 但是还是改变不了哈哈哈哈 克制肯定是克制不了的 毕竟我真的是没有手机就无法生存的人啊 哈哈哈哈

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想想自己的初心，想成为一个什么样的人，需要付出什么努力，与玩手机是否相悖。不要沦为自己都瞧不起的人，切莫玩物丧志。

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