我好像就是╭(╯ε╰)╮

一般是溫度變化太大然後1喉嚨發炎2咳嗽

3鼻塞

4頭暈5感冒是不是我免疫力低下導致的？有什麼好的建議嗎？

正氣內存，邪不外干，所以你只要多注意飲食起居，多培育體內正氣（防禦系統）自然能夠做到不感冒。

先佔個坑

中醫方面，我覺得《黃帝內經》里《素問·生氣通天論》說的挺好

凡陰陽之要，陽密乃固，兩者不和，若春無

秋，若冬無夏，因而和之，是謂聖度。故陽

強不能密，陰氣乃絕；陰平陽秘，精神乃

治；陰陽離決，精氣乃絕。

因於露風，乃生寒熱。是以春傷於風，邪氣

留連，乃為洞泄；夏傷於暑，秋為疹瘧；秋傷於濕，上逆而咳，發為痿厥；冬傷於寒，春必溫病。四時之氣，更傷五藏。

意思就是陰陽調和的重要性和季節性疾病的病因，可以指導相應的預防。

西醫方面，（等有時間再寫，應該還記得住）
凍的唄著涼抵抗力差了，一點點病毒啥的就乘虛而入了。

空調吹的，冷熱交替變化大，身體反應不過來了吧

而且因為怕冷不開窗通風，病毒細菌啥的不就聚集了么
為什麼醫院裡老人孩子多 年輕人少 同理 為啥孩子都是小毛病 老人都是大問題 同樣的寒冷燥熱 有人沒問題有人住院 很簡單 身體素質不行
冬感於寒，春則病溫。

是的，跟免疫力相關，用中醫的話說就是正氣不足。

改善方法：

1、保持舒暢的心情，心情很重要，大喜大悲抑鬱恐懼都會對身體造成很大的傷害，也許大哭一場的第二天就會感冒

2、好的作息習慣，早睡早起，飲食健康

3、適度鍛煉身體，晚上最好不要過多運動。運動以微微出汗為度，大汗淋漓是耗傷正氣的

4、根據自己身體狀況，日常適當進補

感冒了

一、凍感冒

1、感覺到著涼的第一時間（剛剛打了個噴嚏，感覺到自己要感冒，還沒出現嗓子疼流鼻涕的癥狀時），用干山藥片加水煮成糊糊，吃下去，一般情況下就能及時的止住感冒。干山藥片要用懷山藥，藥店里有賣

2、出現凍感冒的癥狀了，蔥豉湯，連須蔥白三根，淡豆豉20克，加水500毫升，大火煎至沸騰，再加黃酒（紹興老酒或即墨老酒都行）30毫升，再煎至沸騰，即可倒出，並加入白糖適量，既可補益中氣又可調整口感。趁溫服藥，服後蓋被取汗。

3、出現了嗓子疼咳嗽流清鼻涕的癥狀，風寒感冒顆粒，宣通理肺丸，這是散寒的

4、凍感冒還會發展成熱感冒，這時也要清熱了。

二、熱感冒

1、一般先從上火嗓子疼開始，感覺到嗓子疼了，少商、商陽穴，用牙籤平的那一頭，每個穴位按50下，能夠清肺和大腸的熱，嗓子腫痛的前兩天，非常有效，如果是腫痛的厲害，那兩個穴位放血，效果很明顯的。

2、出現感冒癥狀後，也可以用蔥豉湯

3、用雙黃連+清熱解毒之類的感冒藥

如果身體不是很差，不管熱感冒還是凍感冒，我的前兩個步驟就夠用了，不傷身體，不吃藥，希望能幫到大家

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