內心戲太多是怎麼回事？
真的是太煩人了！有什麼心理學原理嗎？這和我的現實生活有什麼關聯嗎？或者什麼解決方法？
首先呢，多少是相對的，不是絕對的。我們由於很容易察覺到自己的內心活動而很難看出別人的內心活動，所以總會覺得自己的內心戲很多，但實際上和自己年齡相仿，性格相像，經歷相似的人中，有很多都會像我們一樣有著豐富的心理活動。
題主覺得自己內心戲太多可能是因為題主比較內向，由於內向的人對外界刺激比較敏感，在某種情況下，某件事情裏，某些人面前會在心裡想的很多，而說的或做的相對較少。
其實有很多事情只要順其自然就好，不需要把每件事都想的一清二楚纔去做，而事實卻與自己想的大相徑庭，也不需要把自己想說的話斟酌良久而不脫口而出，之後再後悔自己沒有做出來說出來。
性格沒有優劣之分，我們無須為自己的性格而焦慮，更沒必要刻意改變自己順從別人。我們除了可以先寫劇本再演戲之外，還可以即興表演，讓人生這場現場演出綻放異彩。
從心理動力學視角來看，有可能是因為現實生活中缺乏真實的客體，所以需要在幻想層面完成與他人的互動。
在平淡的生活中、總是患得患失、沒有安全感的我；負面情緒太多，喜歡一個人往深處思考，特別愛轉牛角尖。完美主義的想法比較濃烈，所以內心戲太多、太複雜，可是耳根子軟，有時會被身邊的人左右。所以我自己都有點不明白、我為什麼這麼糾結。
明確生活的目標，最起碼是短期的目標。
如果你沒有什麼目標，那內心戲的多少無所謂，反正你減少內心戲後節省下來的時間也沒有什麼使用的地方。題主可能是指想要做某些事情，因為內心戲太多導致沉浸在思緒中無法脫身，無法做好這件事情。
這時候需要明確自己的目標和結果，讓自己的意志力資源用來達成目標，而非發散於內心戲。
所以內心戲多的原因是，沒有具有指導意義的目標，又對現實事物的興趣不足，本身傾向於關注心理思緒，導致大量意志力用於內心戲。
我覺得，可能是小說看太多了……
其實我也是這樣，很容易過多的解答別人。有時甚至因為一個簡單且沒有惡意的眼神都會想很多。我覺得這可能是自己的自卑不夠自信，內心敏感的性格造成的。過分在意別人對自己的看法。但不久前看到雜誌上的一篇文章讓我稍稍釋然些。文章的主題大概是說你沒有你想像中的那麼引人注目，就是說大多數你覺得尷尬且無地自容的情況下，別人並沒有你想像中的那麼關注你。每個人都很忙，都忙著自己的事。你覺得很在意的事，在別人眼中可能就是一晃而過的情景，就像在便利店買了一個冰激凌一樣平常。所以啊，放鬆些，簡單些，好好喫飯，好好睡覺，別想太多。乖~
(第一次在知乎解答，有一絲小緊張....)
你是否有過這樣的經歷：
工作搞砸了，被老闆在會上不點名說了兩句，就覺得臉上火辣辣的，一整天都不敢抬頭，總覺得同事在背後議論自己。
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做演講，哪怕已經做足了準備，也會緊張到不行。總擔心自己的儀態是不是不對，發言是不是有瑕疵，表現是不是不夠好。
談客戶，打開微信，看著對方的頭像，半天不敢說話。總擔心自己發揮不好，應對不當，給客戶留下不好的印象。
如果是的話，不要緊。
因為我曾經也是這樣的。
你是內心戲十足的人嗎？
我們每個人在日常生活中，無論是否意識到，其實都在做著印象管理。
沒有人不希望給別人留下好印象，區別只在於，有些人比較敏感，有些人比較遲鈍。
但過於敏感，過度在意別人的看法，往往就會帶來壓力。
問題是什麼呢？
很多時候，這些壓力，其實是內生的，而非外界施加的。
以第一個場景為例，讓我們來還原主人公的心路歷程：
假設你是這個主人公，你在被批評之後會有哪些內心戲呢？
被老闆批評了
大家都知道這項工作是我負責的
這麼簡單都搞砸了，顯得很無能
會不會被他們看不起？
我還是不要見他們了
被老闆批評了
大家都知道這項工作是我負責的
這麼簡單都搞砸了，顯得很無能
會不會被他們看不起？
我還是不要見他們了
在這個場景中，（1）是外界的事件，（5）是我們採取的行為，（2）到（4），是我們的內心活動。
你也許意識不到，但當你從被不點名批評，到感到羞愧，這短短一兩秒鐘之內，腦子裡就已經迅速地過完了這一連串推理。
可以看到，（5）要成立，前提條件是，（2）到（4）都成立。
但現實中，它們一定成立嗎？
其實不一定。
更大的可能是，大家都很忙，聽到老闆的批評，也就左耳進右耳出，根本沒人在意這工作是誰做的，做得好不好，為什麼出問題 —— 反正又不關他們的事。
同樣，客戶通常都很忙。你的用詞是否專業得體、語氣是否適當，客戶未必會注意。
就算注意到了，難道人家會閑到跟一個初出茅廬的新人過不去嗎？
這就是所謂「當局者迷」
當我們處於其中時，我們很難跳出來，冷靜地縱觀全局。
而是會不自覺地陷入各種擔憂之中。
當我們處於其中時，我們很難跳出來，冷靜地縱觀全局。
而是會不自覺地陷入各種擔憂之中。
我想說什麼呢？
大多數的煩惱，其實都是自尋煩惱。
這背後的緣故
想的多，做的少，多讀書，多看報。
閑的吧，我以前也是，現在忙起來好多了
你說明你心細，體貼，心事重，建議你不要想的太多，想的太遠，這樣心累，沒發生的事不要去想，遇到的事情，儘快解決就了事，別放心裡。
感情豐富，多做事情會好些吧
閑著了，忙起來就不會有這麼多戲了
哈哈哈，多看看新聞，攝入正能量，運動，沉思，和朋友出去玩，放鬆自己，陶冶心情。
可能是自己太過束縛自己，缺乏安全感，太孤獨了，建議你多走出去，多結交朋友。
想的太多，沒有自信，太在意別人的看法，內心敏感。喜歡幻想。
念頭太多，沒有在一個點上立住自己，思想像一個漩渦，你不立住，就會淪陷在劇情裏！
對於這件事，我也同樣煩惱過，覺得自己是個戲精
想的多，內心世界豐富。
大腦太活躍想的太多，另外你眼皮是不是很薄？
感覺是在說我了。大概就是懶，對於許多事情不敢去行動，不敢去改變自己，沒有自信。
要樹立自信，制定遠大目標，對於一些無傷大雅不危害別人與自己的事，直接去做，不要怕，不要在乎別人怎麼看你的。
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