真的是太煩人了!有什麼心理學原理嗎?這和我的現實生活有什麼關聯嗎?或者什麼解決方法?
首先呢,多少是相對的,不是絕對的。我們由於很容易察覺到自己的內心活動而很難看出別人的內心活動,所以總會覺得自己的內心戲很多,但實際上和自己年齡相仿,性格相像,經歷相似的人中,有很多都會像我們一樣有著豐富的心理活動。
題主覺得自己內心戲太多可能是因為題主比較內向,由於內向的人對外界刺激比較敏感,在某種情況下,某件事情裏,某些人面前會在心裡想的很多,而說的或做的相對較少。
其實有很多事情只要順其自然就好,不需要把每件事都想的一清二楚纔去做,而事實卻與自己想的大相徑庭,也不需要把自己想說的話斟酌良久而不脫口而出,之後再後悔自己沒有做出來說出來。
性格沒有優劣之分,我們無須為自己的性格而焦慮,更沒必要刻意改變自己順從別人。我們除了可以先寫劇本再演戲之外,還可以即興表演,讓人生這場現場演出綻放異彩。
從心理動力學視角來看,有可能是因為現實生活中缺乏真實的客體,所以需要在幻想層面完成與他人的互動。
在平淡的生活中、總是患得患失、沒有安全感的我;負面情緒太多,喜歡一個人往深處思考,特別愛轉牛角尖。完美主義的想法比較濃烈,所以內心戲太多、太複雜,可是耳根子軟,有時會被身邊的人左右。所以我自己都有點不明白、我為什麼這麼糾結。
明確生活的目標,最起碼是短期的目標。
如果你沒有什麼目標,那內心戲的多少無所謂,反正你減少內心戲後節省下來的時間也沒有什麼使用的地方。題主可能是指想要做某些事情,因為內心戲太多導致沉浸在思緒中無法脫身,無法做好這件事情。
這時候需要明確自己的目標和結果,讓自己的意志力資源用來達成目標,而非發散於內心戲。
所以內心戲多的原因是,沒有具有指導意義的目標,又對現實事物的興趣不足,本身傾向於關注心理思緒,導致大量意志力用於內心戲。
我覺得,可能是小說看太多了……
其實我也是這樣,很容易過多的解答別人。有時甚至因為一個簡單且沒有惡意的眼神都會想很多。我覺得這可能是自己的自卑不夠自信,內心敏感的性格造成的。過分在意別人對自己的看法。但不久前看到雜誌上的一篇文章讓我稍稍釋然些。文章的主題大概是說你沒有你想像中的那麼引人注目,就是說大多數你覺得尷尬且無地自容的情況下,別人並沒有你想像中的那麼關注你。每個人都很忙,都忙著自己的事。你覺得很在意的事,在別人眼中可能就是一晃而過的情景,就像在便利店買了一個冰激凌一樣平常。所以啊,放鬆些,簡單些,好好喫飯,好好睡覺,別想太多。乖~
(第一次在知乎解答,有一絲小緊張....)