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多運動，不要長期久坐，不要過多的吃辛辣生冷油膩食物，飲食要健康，堅持體育運動，早睡早起！總之養成好的生活習慣對祛濕很有幫助，當然也可以喝點祛濕湯來快速祛濕！

大家有被體內濕氣困擾的時候嗎？當濕氣重時有什麼反應？又用了什麼好的方法去濕氣？?

www.zhihu.com怎樣除人體濕氣??

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調理脾胃，多做艾灸。

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可以祛濕，濕氣重對身體不好

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少吃肉，多吃點蔬菜，規律作息，適度運動。平時可以泡點綠茶，茯苓，薏米等喝。

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找准中醫，春夏季堅持服藥

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何為濕氣？

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我之前就是濕氣重，然後多泡腳，買了泡腳粉和去濕氣的酵素片吃，配合散步，最後瘦了12斤

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平時注意飲食習慣和作息習慣，這是最根本的。然後可以做一些保養來減輕體內的濕氣，比如揉腹、拔罐、艾灸一些排濕的穴位，如陰陵泉，豐隆等

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