如何克服出国留学前的紧张焦虑。？
如题。题主大四。本科在家乡就读。马上面临毕业去异国他乡就读研究生的情况。突然远离家乡，独自面临好多好多的未知，脑补出的好多语言不通、成绩不够、课程太难、生活费用等。
被朋友们骂无病呻吟，但是我真的是好焦虑好焦虑的。在知乎上看各种留学前后差异、注意事项等答案，越看越未知、越看心里越烦。
家乡何处？
远去何处？
留学又是何出处？题主沉思著，好多的未知。
可人生总是充满未知。未知，才有惊喜。
倘若一切是已知的，是不是就存在期望？有了期望，就可能会有失望。有失望，你还想知道一切吗？
题主依然紧张，
或许并不是能力不足，处处焦虑，而是思的太多；
或许并不是精神太旺，无病呻吟，而是激动过头；
或许还有或许，
当你踏出国门的那一步，他会化为动力，引导你前行。
谢邀。
焦虑是很正常的。要克服焦虑方法也有很多，也因人而异，比如：你可以出远门独自旅行，也可以去读一些衔接课程。
我自己出国前完全没有焦虑过，一方面是曾经出过国，虽说是短期旅游，但机场交通公共设施使用，生活购物饮食等方面完全没有问题。另一方面是充分的准备，有些东西不能靠提问，要自己摸清楚才会有自信：比如当地交通、物价、通讯、学校周边设施、留学生的福利等等。
当然，我从高中开始就离家住校，大学也在外地，这也一定程度上锻炼了独立生活的能力。至于语言不通、成绩不够、课程太难等学术相关的困难，我觉得这只能靠你自己去克服，而且这些困难在国内你一样会遇到。
祝愿题主留学顺利。出国读书本来就是一场孤独的旅行，不要把事物都想像的很美好。毕竟你可能百分之70到80的时间都是在学习的。国外都是宽进严出，进来容易，其实毕业也不难，难的是如何拿到一个漂亮的分数，并且真正的把自己学习到的知识转化到实际的运用当中去，这就不容易了。所以不管到哪里，学习肯定是最重要的一个环节。
其次，一定要让自己的生活充实起来，充实起来了，你也就不会害怕了。去想去的地方玩，同学一起BBQ，自驾游，想去的国家，一个都不要少，不要让自己充满遗憾。当然了，如果能找到一些相关的实习，那自然就是更好的选择，出国读书，还是要带著很强的目的性出发，1年30万人民币的开支就在那里，你可以选择在家打游戏，刷抖音。你也可以选择多浏览一些招聘信息，看看各个公司需要的人才都应该具备哪些条件，多做一些准备，为了让自己在以后的就业当中占据有利的形式咯。
总之，你应该更多的是憧憬，不应该是害怕，憧憬一切美好的事物，并在这个过程中解决掉所有的那些让你害怕的事情，那你的内心就足够的强大了。
不必太过于担心，对即将的留学生活充满期待和憧憬，提前构想一个有意义丰富多彩的留学生活。
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又是一年新学期，你准备好开学了吗？浪够了吗？
内心当然是抗拒的，然而事实是残酷的，现实是冰冷的，是的，要去上学了。
纵使心中对假期有万千不舍，纵使对开学有万般排斥，我们还是迈上了艰难的开学路，准备开启人生的修炼。
新学期，应该怎么规划自己的学习和生活呢？要想未来一帆风顺（少受挫折），必须做好心理准备和应对方法。
学姐们的忠告不知道你们都有没有收到：老学姐写给新生的出国留学十条建议最近太多留学生遇害的新闻，关于留学期间如何保护自己，我们有很多建议
作为在海外飘荡见多了无数前辈们惨痛经历的师兄本人，现在就来帮你总结一下，如何进入新学期。
第一要务：学习
要知道，不管是在国内还是出国留学，学习都是第一位的，千万不要本末倒置。
而且，国内和国外的学习基本也没啥区别，「学习=上课+作业+考试」的万能公式适用于大部分的非艺术类专业。要说国内外有啥区别，那可能是国外的作业更多一些，国外的老师要求更严格一些，国外挂科率更高一些，国外要毕业更难一些。
想到这里，留学生们对自己充满了同情，以及临行前的壮怀激烈。
不过大家也不用担心，多少磨练自然有多少收获，essay看多了写多了之后，会养成批判性思维，求真务实的学习态度，以及谨慎严谨的学术态度，看到任何观点和结论都懂得溯源，不容易被谣言俘虏。甚至以后工作了写策划案，或者做学术了发表paper，这些能力都是基本功，既然如此，「艺多不压身」，该学的该做的都不用偷懒，努力去做！
第二要务：安全问题
俗话说，防人之心不可无。
这些年留学生群体越来越壮大，出现的留学生事故也如雨后春笋，在日本的留学生江歌年轻的生命就留在了日本的出租屋内，死于闺蜜前男友；
中国留学生江歌在日本被闺蜜前男友杀害于门口
在美国的留学生章莹颖，被变态杀手杀害并且肢解抛尸，尸体的碎片跟其他垃圾一起被压缩，埋在了十几米深的垃圾场下，家人痛不欲生；
中国留学生章莹颖在美国被绑架后杀害
在英国的留学生毕习习被控制狂的暴躁男友殴打致死，原因仅仅是误会和吵架。
中国留学生毕习习在英国被男友殴打致死
事实证明，国外并不是天堂。出国后才看到，外国人对中国的治安环境高度赞赏，他们对于天朝晚上十点以后人们还能在街上安全散步感到震惊，与此同时国际城市伦敦的犯罪率却达到了世界前列。危险就在身边，留学依然要注意安全。
所在地大使馆的电话和地址，一定要第一时间存到手机通讯录里面，万一出事有个求援的方式。
一、驻英国使馆
地址：49 Portland Place, London W1B 1JL
办公时间：周一至周五(中英节假日除外) 上午9:00-12:00，下午14:00-17:00
电话：020-72994049
二、英国报警电话101和999
三、外交部全球领事保护与协助应急呼叫中心电话+86-10-12308或+86-10-59913991
第三：缓解压力，快乐留学，出去旅行，欧洲申根签证
留学确实不容易，特别是当学习压力和对未来的美好期待给自己的压力一同存在的时候，保持一颗平和而进取的心态至关重要。
既然是带著压力来留学，那就一定要懂得如何解压，让自己的压力可以得到合理的宣泄出口，而不是时刻绷紧，无处释放，不要留学归来，年岁看老，头发也掉的差不多了。
留学比起在国内上学，最大的优势恐怕就在于视野开阔，可以接触不同的文化和不同的人，在腐国留学得天独厚的好处就是欧洲十国游，不要放弃这个机会，机票便宜，路程又短，申根签证好办，放假回国来回的机票就够玩好几天了（前提是经济游）。
你可以去看荷兰的郁金香：
也可以去看法国的埃菲尔铁塔：
还可以去威尼斯体验：
还有伊斯坦布尔的各种教堂：
或者是西班牙的广场：
去潜水喂鱼：
或者在秋日的小树林里体验一下晨光熹微：
不喜欢出去旅游的，还可以在业余时间发展一下兴趣爱好，不管是唱歌跳舞还是健身游泳，留学可不仅仅是一个人的苦心孤诣，还有老铁们的狂欢热闹。
当然，不要忘了，在城市的街头走一走，真正去感受一个城市的柴米油盐，去体验这个城市的风土人情，走出象牙塔，走向市井，走向混沌的都市圈。在村里上学的，那就坐个火车，也进城去兜兜风，换个环境换个心情。
第四：交友谨慎
刚说完要跟小伙伴们一起嗨吃嗨喝，下一句就告诉你「交友谨慎」，是不是有同学还没转过弯来？
所谓「在家靠父母，出门靠朋友」。朋友和友谊在小时候几乎是被歌颂上天的好东西，父母们都指著朋友们可以像父母一样兢兢业业地伺候小主，勤勤恳恳地为你嘘寒问暖。想的美。谁家孩子不是娇生惯养，谁家孩子不是被宠著长大的，谁家孩子还不会自我为中心？
说白了就是，想让朋友为你两肋插刀？先做好为朋友身先士卒的准备，当然还要准备好被朋友背后一刀的觉悟。
交朋友，那可是门艺术，永远不要挑战人性，特别是男女朋友。
英国的毕习习被男友殴打致死，日本的江歌被闺蜜的前男友刺死，作案者都是年轻气盛，血气方刚，意气用事的后果非常可怕，不被情绪左右，也不做刺激别人情绪的事情，就是保护自己和保护他人的关键。
第五：不要碰毒品，包括笑气
之所以有此一条，因为在英国，毒品几乎是「半合法化」的社会环境，而且近年来要求「大麻非毒品化」的呼声越来越强烈，至于理由，大多是说「大麻危害性甚至都不如吸烟，既然吸烟是合法的，那大麻也值得合法」。
而且，在英国年轻人吸大麻几乎是比较普遍的现象，就连英国王室的哈里王子，年轻时候，都被媒体拍到有吸食大麻的照片。
在英国，近年来每年的大麻合法化游行活动，都有年轻人们躺在草坪上集体吸食大麻的情况，警察们也都睁一只眼闭一只眼，感觉就是，迟早要合法的，何必多管闲事。
在这种情况下，一些同学可能就会好奇心上头，「尝试一下总可以吧，反正又不上瘾。」尝试了大麻，是不是听著名字就很好听很有意思的「笑气」（也就是一氧化二氮）也可以尝试一下咯？
吸「笑气」，又叫吹气球
只是一个人独立生活的孩子，在没有监护人强制约束管教的情况下，长期在外的孤独寂寞的情况下，极大可能会去尝试一些新鲜的玩乐方式，豪车名牌包包已经算好的，前几年那位「吸笑气三年，我坐轮椅回到北京机场」的留学生，跟男友一起沉迷笑气成瘾，一个月吸了60万的笑气，最终瘫痪，只能坐轮椅回国调养。
大麻在国内可是明令禁止的毒品，吸食大麻有明确的危害，难道说比吸烟少一些就没有危害了嘛？看图说话：
笑气的话，是明确地会上瘾，而且已经有留学生沉迷其中，最后吸食导致瘫痪的故事被报道出来。
看似不经意的娱乐项目，最后不经意走上歧途的故事，绝非奇谈怪论，而是有前车之鉴。
至于你是不是要吸取前人的教训，一切全在自己。
祝你留学一切顺利！学有所成！
楼主年纪小了点，而且留学这件事应该也是家里的决定，焦虑的心情很正常当初出国是我一个人决定的，下这个决定前非常焦虑，担忧很多，但再多的担忧也抵不过我要出国的决心，所以当已经既成事实以后，也就没那么焦虑了当然，当初担忧的一切都发生了-_-|| 而没有预想到的是，自己比想像中更强大。困难就在眼前，当你别无选择的时候，反而能激发出更强大的自我
有焦虑的情绪再正常不过啦。准留学生们（不管年龄大小）在拿到offer之后首先会经历一段非常兴奋的时期，但随著出国日期的临近，期待的兴奋之情逐渐变成了「辗转反侧」「夜不能寐」的焦虑。我也是从这个年龄段过来的，所以对这种心情尤为感同身受，我甚至在出国前的前几天紧张到吃不下喝不下睡不著。然而能解决这种情况的唯一办法就是：自我调节，勇敢面对。「出国是一场一个人的战斗」的道理大家都懂，但是要真正理解并接受这句话需要勇气。这时候可以多和家人朋友沟通、交流一下，和有经验的学长学姐聊聊自己的担忧和困惑，必要的时候请教一下心理医生。千万不要自己闷著，闷来闷去容易自己闷出问题。
任重道远路漫漫，但既然选择了远方，那注定风雨兼程～每一个留学生，你们都是好样的～！
Spencer
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不知道题主现在适应了没？楼主情况和我一摸一样！！目前在准备雅思，出国也是最近刚做的决定，十分焦虑，一个礼拜了，每天睡觉醒来第一个念头就是我要走了我爸妈怎么办适应不了怎么办，在那边生病了怎么办，室友是坏人怎么办。虽然清醒之后觉得这都不是问题，总会克服的，但还是很焦虑
倒时差睡不著觉再来update一下
上学期考的超级好，绩点拿了3.8，然后还脱单了，开心！
今天是开学第一天，虽然压力还是很大但我觉得我斗志满满，希望今年能发出自己的文章，找到真正感兴趣的领域。真的还挺感谢在la这段经历，我确实变成了更好的自己。
发现自己已经出国一个月啦，更新一下近况！
室友小姐姐人很好，而且超级会做饭。语言上有点吃力但总归还是在进步的。学习压力虽然挺大的，但每天过的特别充实，强迫自己离开舒适圈好像也没那么难。
我的专业国际生不是很多，同学们都很diverse，从他们身上我看到了人生的更多可能。原来不一定要按部就班的读书找工作结婚生子，很多岔路也许有不一样的风景。这一个多月，我觉得自己比以前更勇敢了，敢说，敢做，敢想。
回到正题，关于出国的焦虑感，我觉得会在充（忙）实（碌）的生活中逐渐减轻。和志同道合的朋友一起学著自己喜欢的专业，虽然每天都在感慨我太难了，但我真的很喜欢现在的生活。
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原答案
还有4个月要出国的我也快焦虑的爆炸了…
当初努力刷gpa考gt，本来以为申请上梦校就万事大吉了，没想到焦虑的事情在后面。
我害怕合租的室友人不好，害怕自己语言不行上课听不懂，害怕考试挂科毕不了业，我甚至都想知道这所学校是怎么把我这个明显below average的弱鸡给录取了…
学校位置也不安全，北面砸车的多，西面抢钱的多，南面和东面就更不用说了，现实版的gta，我都害怕自己走路上被人给打死，唯一的希望就是能尽快毕业赶紧回来。
现在每天都在问我自己：我这么怂一女的干嘛想不开要出国啊！！在北京好好呆著不好么！！
今天14号，19号飞伦敦，本来想和同学一起去大学，可是无奈今年疫情大多数人都选择上网课，和我一个学校的同学也很少，本来想互相依靠，现在变成只能自己靠自己，一个人去闯一闯了，本来就有点社恐再加上不爱讲话，也希望语言不要有太大问题，加油加油！
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