感覺沒有以前有精力該怎麼改變呢？

感覺沒有以前那麼有精力了，改怎麼辦呢？多休息好像也不怎麼管用，看書時間長了就會看不下去
以前學習很好，也知道該怎麼學習，後來發生了一些事情（不確定是不是因為事情太多了，有一段時間被迫熬夜很多天，每天晚上被吵醒，或者環境變了，現在睡覺感覺進入不了深睡眠，起來也沒有很有精神）以前聽課在課上很多知識都可以記住，現在感覺很多事情都記不住，比較遲鈍不知道該怎麼辦呢？有沒有什麼辦法呢？感覺我的行動已經跟不上計劃了

休學

保證睡眠是前提。當然你現在單純想睡也不行，身體已經虧虛了。鍛煉吧。主要練些靜力性運動，堅持半年，你就能看到改善。要想更快見效，可以經過辨證適當服用一些方劑。

我來簡單粗暴的回復一下。

你這是長期熬夜造成的腎精虧虛，知道為什麼經常熬夜會變傻嗎？會注意力不集中嗎？

小夥子你還在上學啊，你不能再熬了，聽勸。開始養腎陰。你之前方法不對。

這裡我說幾條，照著做。（順序很重要，順序很重要，順序很重要，不然效果適得其反）

1，不熬夜。每天10點半準時睡覺，睡前泡半個小時的腳，某寶上買一大袋純艾葉，花費5元左右。買回來每天堅持泡腳，泡腳有講究，嚴格按照每天半個小時，水溫一隻要保持在43度左右，如果沒有電動泡腳盆，就不停的加開水進足浴盆。一定水溫保持43，否則藥力不能持續。10點泡到10點半準時睡覺。遠離手機。切記。

2，堅持喫山藥，調理脾胃的，紅棗，補血的，有條件就買點西洋參片，進口花旗參，別買國產的，藥材講究產地，那種容易上火，去正規的大店購買，先買30塊錢的用。堅持每天早中晚各喫三片，一天大概10片。每天5g以內都可以。超過5g反而無用。

3，（這一條是針對身體虧虛嚴重的人而寫的建議，如果身體亞健康程度很小，那前兩條堅持做基本就可以。慢慢調養，別花錢到處看中醫了，看中醫也是給你開這類方劑，不值得。自己在家按照前兩種調養即可。）經過前兩項的調節一段時間後，基本身體的自我恢復機能已經調動起來了。後面就開始正式進入藥物干涉階段，針對一些身體虧虛特別嚴重的人，眼窩深陷，空洞無神，乾澀無淚，面色無華，口乾舌燥，喝再多水還是渴，皮膚無彈性，白天動則汗流不止，夜晚臥則虛汗不止，渾身痠痛無力，這些都是中醫上所說的精元枯竭癥狀。長期腎陰虧損嚴重，身體機能造成了很難修復的東西。像這類情況，就不是簡單的日常調養就能搞定的了，要服用一些中藥方劑。這個環節，就需要找到中醫去面診效果最好，面對面的辨證論治可以更好的瞭解你的病因，對症下藥。

待會要開車去辦事大廳，暫時寫那麼多，後期慢慢更。

謝邀。

看了題主的描述，我感覺不是很大的問題，不用太擔憂，應該是疲勞過度引起的，借用中醫的說法就是「虛勞」。但是題主是年輕人，應當給予重視。

「虛勞」通俗說就是身體能量不夠用了，表現有多種。比如：倦怠，四肢無力，懶言，健忘，恍惚，失眠或睡眠不佳，情緒低落，憂慮，耳鳴心慌，等等等等。

這要採取一定措施纔行。絕不是說和你聊聊，談談心，讓你想開點就行了的事；也不要僥倖認為身體會馬上自愈，恢復正常。

解決辦法通常有兩種：

加強鍛煉。推薦有氧運動，比如游泳，慢跑、跳操等。不建議健身房舉鐵，目前情況幫助不太大。每天堅持，一開始時間短沒事，能5分鐘、10分鐘都行，慢慢到30分鐘。一個月下來會有好轉。
中藥調理。如果實在沒有力氣運動，或者想要快一點好轉，可以找比較好的中醫調理。讓中醫針對你的身體狀況，開一些補益類湯藥，效果應該比較好。到正規中醫院或者醫院中醫科看，實在不方便的話，到知名的中藥店找坐堂名醫看也可以。其他所謂中醫會館、診所什麼的就算了。

當然，兩者同時進行也可以。

只要堅持每天運動、喫中藥，我估計半個月到一個月狀況應該就會明顯改觀。

首先告訴自己，不要慌

學習了是在辦公室搬磚，不學習就是在工地搬磚