這是轉呼啦圈三個星期後的肚子！

這就是對比啊姐妹們，所以說想要瘦腰，呼啦圈！必須！

今天上大號，痛苦的我快要流淚後，隨機買了一個呼啦圈

我長期便秘，經常一倆星期一次，上次去看中醫，醫生說我腸動力不足，才這樣，奈何我真的不喜歡運動啊，咋辦呢？

想想要不買個呼啦圈吧，增加腸道蠕動

今天佔個位，有沒有效果，後續更新

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哈哈哈，我來了

從剛開始的51.9kg，到今早的48.3kg，這一段時間的堅持，真的很不錯。

我又加了一個晚上蒸腳一個小時的習慣，蒸完全省舒服，讓我這種體寒的人，現在晚上特別舒服。

改完舞力全開2020了，此貼不再更新，謝謝大家。

另，遊戲真好玩！

假裝有分割線

我的呼啦圈在路上了，準備在這個答案下打卡記錄。

買之前也在網上做了很久的攻略，基本都說是有效果的，要每天堅持半小時以上。重量方面，最後買了1kg的。等到貨了再更新吧。

2019.6.20更新

呼啦圈已到貨，轉了40分鐘，一開始有點不習慣，稍微有點痛，適應一下就好了，邊看電視邊轉還是比較輕鬆的

記錄一下今天的體重是49.6kg，腰圍75cm，會堅持每周打卡，給大家一個參考

2919.06.23更新

體重48.3kg -1.3kg

腰圍69.2cm -6cm

保持正常飲食，呼啦圈是隔天轉40分鐘，為啥隔天呢？因為第二天疼！

2019.07.01更新

失戀了，暴飲暴食中

2019.07.10更新

體重48.5，腰圍68

暴飲暴食之後胖了，恢復減肥，以及，男人都是大豬蹄子！

2019.07.14更新

體重47.6 -0.9kg

腰圍66.8 -1.2cm

這周瘋狂加班，回家還要運動，好累

沒想到還有人在看

對不起大家，因為瘦下來以後就去談戀愛了，所以一直沒有更新。

最近被狗子喂胖了，我來這邊繼續打卡吧，啾咪～

淦！沒事談什麼戀愛，體重又創新高。

體重49.4，腰圍71.5

大家好，我出差回來了，飲食不規律+熬夜真的是減肥大忌，其實整體飲食的量沒太多變化，但是晚飯太晚吃了，吃了差不多整理一下就睡覺了，可能是我本人易胖，這周體重上升0.9kg了

0607更新

體重：50.7kg -0.6kg

腰圍：70cm -1.5cm

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減肥效果怎麼樣不知道，反正我一轉呼啦圈就又是打嗝又是放屁的，可能是真的增加腸胃蠕動吧

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晚上轉呼啦圈已經好幾個月了（除去每個月的經期），每天四十分鐘到一個小時左右。已經瘦了十斤吧。腰圍明顯變細了，就是轉呼啦圈的那個部位比周圍瘦那麼一小圈。排便也正常了。可以一邊刷抖音或者一邊看電視一邊轉，這樣時間能過的快點。

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呼啦圈是一個不錯的運動，但是有些人追求。大重量的呼啦圈，這個我不建議，因為呼啦圈在運動的過程中是不斷的按摩腰部容易 造成腰部外部與內部的一個損傷～所以適度的重量搖呼啦圈是一個不錯的運動， 呼啦圈越小，搖起來越費勁，運動的效果越強。

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