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因為我們產後女性體質多濕，多寒，多淤。所以產後女性一定要及時的去做產後恢復，把產後偏頗的體質進行調理，比如泡體質葯浴，做臟腑調理。

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多喝紅糖姜水，千萬別著涼哈。吃些高熱量的食物吧

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具體的話，建議你去看看中醫吧，問問身邊的朋友有沒有好的中醫推薦，去調理一下，會好的。

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溫補中氣，活血促消化可以解決

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產後恢復的不好，特別怕冷，例假時多時少，怎麼辦？如何調理身體？

特別怕冷，這個是陽虛，就是體內的熱氣虛，虛就是少的意思，熱氣不足，陽氣不足，有這個，要防月子病

月經時多時少，這個要看奶水，和奶水相關，月經多，奶水基本上就少，月經少，奶水基本上就多點

寒症用熱葯，最簡單的方法，中藥泡腳

產後最好最好不要去做汗蒸，出問題的很多

還有注意保養，嚴格按照坐月子的要求來做

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注意飲食和保暖吧，不要吃生冷刺激的，或者中藥調理一下～

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一.產後怕冷怎麼辦？

這是典型的產後風濕,也叫月子病總稱產後病,是因為你在以前生過小孩子後在做月子期間沒有注意保養好,體內侵入了風,濕,寒氣,正是這些侵入體內的風,濕,寒氣打亂了你自身的免疫,降低了體質和氣血.導致了現在這些癥狀的出現。

　　此病的主要癥狀就是發病的部位會出現酸疼,麻木要,怕冷,發冷等,稍微嚴重的還會出現脾氣煩燥易發火,心跳快怕嚇,心慌,記憶力減退,睡眠不好,經常感冒,以及內分泌紊亂等等.

二.產後月經不調怎麼辦？

1.合理飲食

　　產後媽媽可以適當多吃南瓜、栗子、豆類、生薑、絲瓜等食物。產後氣血虛的新媽咪則宜食用烏賊湯、龍眼蛋湯、當歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、艾葉粥等滋補品。注意!新媽媽應少吃油炸辛辣食物，避免吃刺激性強的食物，忌煙酒。

　　2.適當運動

　　產後新媽可適當運動，促進血液循環，幫助身體儘快恢復。但是無論是運動還是做家務，都不要過度勞累。身體恢復是一個循序漸進的過程，運動也需循序漸進。

　　3.保持良好心情

　　新媽媽產後要保持愉悅的心情。若產後過度焦慮或壓力過大會導致月經不調；心情抑鬱或沮喪則會造成月經量減少，甚至閉經;而情緒緊張可使月經量增多，月經提前。產後新媽平時可以多聽聽音樂，散散步，聊聊天，盡量擺脫不良情緒。

　　月經不調重在預防，但若出現了異常，必須積極治療，女人一定要懂得愛惜自己。

　　對於各產婦的飲食習慣，符合營養原則的應加以提倡。對不符合營養衛生要求的飲食習慣及帶有迷信色彩的做法，應及時糾正。

　　但須注意產後頭幾天產婦胃腸功能尚末恢復正常，食物不要過於油膩，以清淡易消化又營養豐富的食物為好。產後顧之憂24小時內，應吃流質或半流質飲食，如小米粥、大米粥、藕粉、雞蛋湯、挂面、簿面片、錕飩、豆漿等。隨著體力的恢復和食慾的增加可吃普通飲食。並注意攝入的含蛋白質高的食物以補充熱量。

三.產後如何調理身體？

產後調理之必備一：紅糖

紅糖是粗製糖，能提供豐富的營養，具有良好的保健作用。它含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質。同時還含有胡蘿r素、維生素b，和煙酸以及一些微量元素。紅糖的鈣、鐵含量均高於白糖。紅糖性溫和，可以健脾暖胃、益氣養血、活血化瘀，能夠幫助產婦補血、散寒和補充熱量，這些對產婦都特別有用。

但是也不要食用過多紅糖，一般飲用紅糖水不超過lo天，時間過長會增加血性惡露，並且在夏天會使產婦出汗增多而體內少鹽。

產後調理之必備二：雞蛋

雞蛋營養豐富，蛋白質含量高，還含有卵磷脂、卯黃素及多種維生素和礦物質，而且容易消化，適合產婦食用。但過多食用雞蛋會使體內蛋白質過剩，其他營養素缺乏，造成生理失調，增加肝、腎的負擔或引起消化不良，而且月子里過多食用雞蛋，容易發生膽固醇增高，誘發膽囊炎。產婦每天吃2～3個雞蛋就足夠了。

產後調理之必備三：小米粥

小米屬於雜糧，與大米相比，小米中鐵和b族維生素的含量更高，對產婦恢復體力、刺激腸蠕動、增進食慾有很大的幫助。不過，雖然小米比大米有營養，但也不可讓產婦只食用小米粥，否則無法滿足產婦的其他營養需要，同時要注意小米粥不宜熬得太稀薄。

除了在吃的方面，產後恢復很重要的一點是自身的鍛煉，可以根據專業軟體進行修復和鍛煉，相信一段時間身體就會有所好轉。

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