朋友，你多久沒有早睡了？
現在研二，自從研一天天熬夜發現身體狀況每況愈下開始，就不太敢熬夜了。
熬夜這回事兒帶給人的損傷真的是肉眼可見，而且最可怕的是當你長久的熬夜之後你會慢慢適應這種損傷，而且成為習慣，這是最可怕的。
調整作息永遠不是從明天開始，要從今晚開始
這個提問可以當作一個警示語了，哈哈。
什麼是早睡呢，早睡一般是指晚上10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修復排毒。如果長時間入睡過晚，沒有給肝臟充足的排毒時間，身體就比較容易出現問題。
本人深知熬夜帶來的影響以及危害，但是這個時代賦予了我們不同的使命，每個階段不盡相同。自12年上大學至20年六月來回來這個問題，早睡的日子估計不會超過三位數，具體多久沒有早睡，掐指一算能有幾年光景了。
對於大多數人來說，玩手機他不香嗎，我就屬於這個大多數人。
但是，還是要奉勸各位，早睡早起身體好，為了自己身體健康，開始行動起來吧
看到邀請第一時間過來，儘管我現在還有一堆老闆交給的任務要處理
我在知乎到處勸人早睡，也寫過很多晚睡熬夜的壞處
慚愧的是我已經很久沒有十二點之前睡過覺了
暮然回首才發現，勸人早睡就是站著說話不腰疼
整天說著那些大家都懂的道理
想起郭德綱的一個相聲裏的段子：
別人喫虧了還跑過來勸人大度點，你死不死啊
大概就是這個意思吧
我碩士和博士都投身於睡眠醫學的發展事業
但我估計我將來可能會在老熬夜不睡覺上喫虧
算了，我也不知道我想表達什麼
繼續熬夜去了。。。
做為睡眠醫生，很清楚早睡的好處，感受過早睡帶來對益處，更常常勸人早睡；
但是，但是，曾經自己卻真的很難做到天天早睡，以至於白天常常不得不靠咖啡和茶來續命；
生活和工作的壓力是一方面，晚上睡前時間更多是自己能掌控對時間，所以很希望能多一些「無壓力」時間，從而不得不晚睡，壓縮睡眠時間；
現在，我讓自己能盡量對早睡早起；一個突出對感覺就是對自己人生對掌控更強了。早起，讓我感覺可以更加從容的安排這一天的計劃，也可以更快的進入狀態，開始新的一天；而當到晚上時，回想這一天，會發現精力充沛的做了很多事情，成就感自然而升。
所以，早睡早起，不單單是為了有一個更好對睡眠，還是為了更好的掌控自己的人生。
11點鐘算早睡嗎？那我已經早睡40多年了。
因為工作崗位調整，連續九個月晚上加班，偶爾會熬到兩三點。
第六個月體檢心電圖異常。
第九個月得了白癜風。
醫生說我大可能是晚睡加上壓力大，崩潰之後開始調整心態。然後每天十點多睡覺，一個多月了，治療效果很不錯。
為了不複發，我可能會這樣保持一輩子叭。
嘻嘻。
哈哈哈哈！
兄弟你要是問一下 ，我多久沒有熬夜了？我還可以告訴你，我得有兩三年了。
睡眠早晚除了外界影響，與基因和習慣也有某種關聯。只要高度重視了，且注意睡眠質量，並不需要過度強調何時睡，反而可能因為增加心理壓力而失眠或質量變差。
初中開始就沒有了，除非實在困，以及無聊只能睡覺
我不是來回答問題的，我是來科普的。
關於早睡和早起有一個很大的誤區，沒人可以明確的告訴你早睡早起就會精力充沛，到目前為止也沒有任何科學和醫學依據表明「早睡早起身體好」，這是關於睡眠最大的誤解。
當我們聽到早睡早起好的時候都是默認了一個前提：你是早睡早起睡眠類型的人羣。
但是還有晚睡晚起睡眠類型和不早也不晚睡眠類型的人羣，這些是天生的、甚至是基因決定的。
如果天生就不適合早睡早起，而是晚睡晚起，那麼強制自己早睡早起就會適得其反，因為你的內在生物鐘不幹了！越早睡早起越糟糕，因為違背生物鐘（和幾點無關，和早睡或晚睡無關）的行為就是熬夜！
所以睡眠這件事，千萬不要和別人比，別人早睡早起精力很好？別人熬夜工作效率很高？別人午睡後下午像打了雞血一樣？別被表象欺騙了，他早起精力充沛是因為他適合早睡早起，他熬夜工作效率高是因為他適合晚睡、對他來說並不是熬夜。
最後補充一些數據，整體人羣中大概不到40%的人是中間型的，分別大約30%多的人是早睡早起型和晚睡晚起型的人。所以早睡、晚睡、不早不晚睡的人數大體是相當的，並沒有確定的說法證明早睡早起比晚睡晚起好！
兩個月
高中以來……大概十年了吧，最早十一點鐘睡，偶爾通宵，經常後半夜…
這兩天一直在十二點之前休息，這應該是早睡吧
有快半年了吧
很久了吧，踏入社會開始，好像一直沒有早睡過
三個月吧，二月份的時候在老家有天晚上停電了，早早就上牀睡覺了，我記得是七點半就睡了，那是我這多年級以來最早點一次了。
呃，我昨天9點多就睡了
從高一開始
五年！
大概幾個月。常早睡也不太好，不習慣，要早睡也是有原因的。
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