图片来源于煎蛋网无聊图

题主邀错对象了，本大叔一枚，不是仙女。

不过可以给你提供一个渠道作为参考选项：

虐男盆友。

运动，然后喝个酸奶，听欢乐的儿歌，别听靡靡之音。坐公交车到处走，到处看。主动和陌生人随意的谈话，拉家常。

绘画，雕塑，书法，写作，弹琴，下棋……。转移注意力。

把你的不开心写下来。

如果还是不开心，重复。

如果这些技巧还不起作用，那就不是情绪问题，而是自己和世界有冲突，最好对症下药。

不过大概有两种办法，一是改变自己，二是改变世界。

如果改变世界不是那么容易，就先改变一下自己，然后再改变世界。

改变自己看，哲学，心理，佛学。改变世界看：数学，物理还有你自己知道要看的东西。

，

首先哭是一种很好的解压方式，优点如下：

1.占用时间少

2.不占用其他资源

3.有效释放情绪

4.一个人即可完成

5.不会产生连锁问题

爸妈双职工，据说从一岁起我就经常一个人待在家里，为了安全就被圈在某个地方，基本就是不得动弹。毕竟也小嘛，所以经常哭。爸妈说他们回家时在楼道里就能听见我在哭，但只要钥匙插进门锁里的那一刻，我就不哭了。

可能是这样的影响，从小就一直爱哭。中二期故作坚强冷漠了一阵子。后来离家久了知道人情世故之后就越发的爱哭了。总是嘴硬不想家，其实心里想得不得了。高中时代的语文课甚至听班主任开班会课都能泪眼婆娑一下。没办法，共情能力强就是容易这泪点低。

比如看到下面这句话，我就能红了眼眶。

庭有枇杷树，吾妻死之年所手植也，今已亭亭如盖矣。

再后来有了学业压力、工作压力之后，哭又成了家常便饭。一开始也会觉得自己真是弱爆了，怎么就只知道哭呢？改观是因为一次实习，一个前辈对我说，会哭的孩子有奶喝，没关系的，不要怕丢人，哭出来就好了。

现在压力越来越大，有时候感觉整个人都不好了，却得不到缓解。不管是吃喝玩乐，买买买，吐槽，抱怨，运动等等都有种还是缺了点什么的感觉。自从有一次因为某件事在师傅面前哭了出来，觉得好解压。再遇到一些不开心的事情，就去b站找点催泪的视频，哭完了就觉得整个人好多了。虽然现实里的烦恼不会变，但情绪释放很重要。

当然我这么好面子，还是只能偷偷在被窝里哭。

突然想到当初哭瞎了的一部日剧：《一公升的眼泪》。

愿大家被爱且自由，过得开心。