第一次學游泳應該學哪一種游泳的姿勢？
第一次學游泳想找個私教，初學者適合學自由泳嗎？覺得蛙泳好難看啊
導語：炎炎夏日，誰不想在清涼的泳池中戲耍一番呢？就這樣，游泳這個運動項目越來越火熱了。當然了，游泳對我們的健康有著非常好的幫助，但是對於初學者來說，游泳是一件很難的事情，游泳有哪些姿勢呢？什麼姿勢最適合新手呢？讓我來告訴你。
通過這一篇短文，你將獲得下列內容：
1、游泳有哪些姿勢
2、什麼姿勢最適合新手
一、游泳有哪些姿勢
游泳是一項非常有趣的運動，它不僅能夠起到減肥的作用，同時還能改善我們的心肺功能，在夏季，游泳非常值得一學。那麼游泳有哪些姿勢呢？
1、蛙泳：在游泳的各種姿勢中，蛙泳是比較簡單的一種，這種姿勢是我們借鑒了青蛙游泳的姿勢，進而創造出來的。不過呢蛙泳雖然比較簡單，但是游泳的速度往往比較慢，因此游泳中高級選手往往都不願意選擇蛙泳。
蛙泳對於我們來說幫助很大，如果經常進行蛙泳，那麼對我們手臂和大腿上的脂肪將會很快的得到消耗，這樣一來就能夠起到非常不錯的減肥效果。同時，在解救落水者的時候，我們通常也是採用這個姿勢。
2、自由泳：實際上，自由泳並不是一種姿勢，而是一種競賽項目。自由泳是不受任何姿勢限制的，在尋常的比賽中，運動員通常就是通過擺動手臂來給人體提供前進的動力，這種姿勢沒有太大的限制，因此也是廣受大家歡迎。通過這種游泳姿勢，我們可以很好的起到減手臂的作用，讓我們的手臂更加緊緻有彈性。
3、仰泳：顧名思義，就是我們仰浮在水面上，然後向前移動，因為這個時候我們的臉部是朝上的，所以呼吸起來更加輕鬆。但是我們看不到前面的方向，所以還是容易出錯。但是，採用這個姿勢進行游泳，對於我們減掉腹部的肉肉有非常明顯的作用。因為我們在仰泳時，除了我們的兩個腿和兩個臂進行滑動之外，我們腹部力量也是前進的動力來源。
4、蝶泳：蝶泳，並不是根據蝴蝶游泳的姿勢改造來的，而是根據蛙泳的姿勢改善來的，這個姿勢有著比較大的運動幅度，因此看起來很漂亮。從遠處看的話，就好像一隻蝴蝶正在翩翩起舞，又好像是一隻海豚在戲水，因此很多朋友也是非常喜歡這個姿勢。蝶泳主要依靠我們的腰腹來發力，有助於我們減腹。
二、什麼姿勢最適合新手
通過上述內容，大家對游泳姿勢應該已經有所了解了。那麼什麼姿勢最適合新手呢？我想那就是蛙泳以及自由泳了。仰泳和蝶泳要稍難一些，而蛙泳最為簡單，適合新手學習，同時自由泳也相對不難，因為蛙泳和自由泳最適合新手。
?結語：游泳作為一項非常受人歡迎的運動，對我們的身體也能帶來很大的幫助，不過對於剛剛開始接觸游泳的朋友來說，一定不能急功近利，找對節奏一步步進行訓練，那麼遲早你也會成為游泳高手。
蛙泳比較好上手，你非常快的就會覺得自己能遊了，然而姿勢的標準還差很多，自由泳比較累，游進過程中需要你不間斷的大腿，才能保證不掉下去，而且呼吸很難，建議先學蛙泳，游起來之後再考慮自由泳
我覺得應該是狗刨式吧，旱鴨子一個
蛙泳的動作是基礎，尤其是換氣，其他泳姿都是在蛙泳的基礎上做改動的
困惑是在蛙泳和自由泳之間選擇，確實蛙泳感覺好上手，稍微學學容易游的長，但是你想游的快和效率高就要學自由泳了，而自由泳入門就是打腿。所以剛開始建立信心和兼顧基礎，可以蛙泳和自由泳打腿一起學，在建立半年每周至少兩次的儲備能力後，再根據實際情況和你要達到的目標調整學習策略。
爬泳，台灣地區叫捷泳，是自由泳比賽中幾乎所有的運動員都採用的泳姿，爬泳技術動作最簡單，效率最高，速度最快，泳道內不易傷人，極少出現抽筋，是最安全高效的一種泳姿。大多數泳者學會自由泳之後就很少有喜歡其他泳姿的。
其它泳姿各有特點，不再多說了
初學蛙泳的比較多，因為相對自由泳來說，蛙泳的換氣動作比較簡單，而且對於力量的要求也沒有自由泳高。
女生初學的話還是比較推薦蛙泳，游起來相對輕鬆一些，而且柔韌性好是一個優點，翻腳能做的到位。
蛙游，或者更確切地說＂狗刨」；競技蛙游技術難度高於其他三個游勢。但是健身蛙游很容易上手，學會換氣後應馬上學自游泳。
蝶泳學習+自由泳強化ing
在沒有教練指導的情況下，最重要的是要先熟悉水性，不要再那麼懼怕水。
在此基礎上才可以談學習什麼泳姿最好。
蛙泳入門簡單，幾個小時就能輕鬆上手，但如果要想進階....那不好意思...要從頭學。蛙泳的另一個好處是反蛙適合用於救人（自己沒本事就不要去游泳了好伐！初學者別想著救人了好伐！自己管好自己就好了好伐！）
自由泳入門門檻稍高，需要持續練習打腿等動作...但他是中長距離首選呀！！！鐵人三項什麼的沒人用蛙泳的！！！而且蝶泳仰泳的姿勢和自由泳又可以相互學習的！（雖然自由泳換氣比較難學）
仰泳蝶泳差不多屬於進階玩法...不太推薦入門先學...
不管什麼泳姿..多訓練總是沒錯的
蛙泳，容易上手
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