今年20歲，以前高中穿校服都沒有注意過，現在發現自己走路感覺很彆扭，小腿從膝蓋以下感覺走起來向兩側翻，有些剪刀的樣子，然後以為是X腿，但是站立時腿能夠並起來，只是小腿骨有些彎，而且看起來膝蓋向內側扣的比較明顯，從知乎看到，可能與睡覺姿勢有關還是走路，站姿的問題，但是還是沒有研究明白具體矯正方法。畢竟姑娘家家穿牛仔褲超短褲裙子之類的這樣子走路太難看。求解決方法。有沒有什麼可以矯正的辦法。

謝邀。

根據描述是輕微的腿型不正，不知道長時間走路或者跑步，膝蓋內側、腳踝外側或者臀部外側是否會酸痛？

知乎上關於腿型矯正的方法已經有很多，請參考各位大牛的答案就可以，或者參加正規的普拉提或者艾揚格瑜伽課，在身體順位的情況下練習，慢慢就可以糾正，關鍵是開始行動。

你這個應該就是股骨內旋了。你可以看看林允兒的腿，是不是有點像。你可以參考：允兒式O型腿（股骨內旋導致的）針刀治療圖解。

一個人的走路姿勢，身體形態一般人都認為和這個人的生活習慣有很大關係。所以大家一般都是想通過去糾正這些不良的生活習慣去改善走路姿勢和體態。這個沒有錯但是這個是不夠的。人體的任何體態和走路姿勢都是有物質基礎的，也就是說你內八、外八、走路搖晃、含胸、伸頸、駝背等等都是有具體的組織改變造成的。這個組織改變有可能是軟組織痙攣，也有可能是軟組織攣縮，還有可能是已經有骨骼的改變了。不同原因的改變就需要不同的解決方法：如果是軟組織痙攣可以通過拉伸、按摩、鍛煉去解決；如果是軟組織攣縮最好的方法就通過中醫微創針刀去解除攣縮，而拉伸、按摩就作用不大；如果是骨性改變那就只能通過開刀的方式改變了。所以走路姿勢和體態的問題最好是諮詢專業醫生，診斷清楚了再做決定。

建議練習瑜伽里的立體前屈，這個是瑜伽拜日式中的一個分解動作，但對腿部拉直效果還是不錯，走路要注意姿勢，不要外八。

我的小腿也是，感覺走路膝蓋靠的很近。然後站直的時候小腿肚上的肉都是往外翻，感覺好難看，特別拍照的時候看著照片很明顯，不知道是自己走姿的問題還是以前缺鈣引起的。然後腿不直穿牛仔褲感覺自己好難看。現在考慮是不是要去醫院的骨科去檢查下，看看有沒有糾正的辦法。
我也是呢，而且，我大腿外側肉多，顯得特別粗壯，小粗腿，還不直，走岐路來還不 好看
一模一樣。。查了半天，感覺像XO腿。
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