如何用Freestyle练习滑行能力

纽西兰双板三级技术考试里面，有两项内容完全取决于考试当天的天气和考官心情，一项是倒滑，一项是跳台直跳。在参加自由式滑雪培训之前，自己一直以为第一项考试的目的是为了方便教学，第二项是为了测胆量。

有一年参加纽西兰系统最牛导师之一DT的培训课，第一天什么事情都没有做，雪上练站姿5个小时，各种练习。是不是感觉很枯燥，DT也知道。所以他鼓励我们的故事就是，有一个Freestyle世界排名前几的人，请他私教（chutai）三天，三天里都是同样内容，「站姿」。自己当时的心情犹如走在千万羊驼群中，有本事你教人家720啊！

纽西兰滑雪指导员系统里面，前后平衡是指滑雪者把压力分配到雪板板头或者板尾的能力。站姿太靠前板头压力增加，站姿太靠后板尾压力增大，都属于不省力的滑法，所以无论哪一个国家的滑雪系统推崇的都是居中的动态站姿。

正常滑行时，我们的迎面骨是需要贴住雪鞋的舌头，然后同时弯曲踝膝和胯关节。倒滑的时候，我们还是同样需要三个重要关节的弯曲。但是如果保持迎面骨贴住雪鞋舌头，站姿会因为倒滑而偏后。所以在这个时候，我们需要感觉小腿肚贴在雪鞋后方，才能感觉相对的居中。假设你属于正滑站姿靠后的一类，不妨可以试试倒滑，体会前后压力的不同极端体验。

滑雪是一种速度体验运动，随著速度的加快，滑雪者也会体会到更多的雪面反馈压力。很多人会主动选择吸收这些压力，包括自己在内，以达到控制速度的目的。吸收是没有错的，但是主动还是被动需要看当时地形和自己在滑行中需要表达什么。

在一张纸上画好6个中弯弯型，把纸弯成U型，就变成了我们在U型槽里面滑行6个弯的轨迹。

正常滑行的时候，我们都希望在接近滚落线位置达到最大压力即最高立刃。在U型槽里面也是一样，如果你想达到最高点，就不能选择过早的吸收。选择保持基本站姿，顶住压力，这个时候才能聚集能量到达U槽最高点。反过来也一样，正常滑行也需要这种顶住的感觉，来帮助建立更好的侧面平衡，帮助把重心移到弯内。

在跳台直跳里面也是同样道理，在起跳之前需要保持基本站姿，跳台的曲面设计会不断的给雪板增加压力，这个时候选择吸收，我们一定会狠狠的摔跤或者板尾落地不稳。反之，保持这些压力，会让你在空中感觉到非常的稳定。起跳的时候加上一些有肌肉控制的伸展，恭喜你，会体会到有更多的滞空时间，可以做抓板等动作了。

叨逼叨逼这么多，其实是想说想要提高技能不一定要天天正著滑，无论你的最终目标是什么，倒著滑跳著滑，条条大陆都可以帮助通罗马。当然你还是需要有一定的指导，Freestyle光有勇气是不够的，必伤之。

小声告诉你，Lupo以前最不喜欢Freestyle滑行，跳台、360、box、rail、U槽这些都是他最不擅长的东西，但是恰恰是这些不喜欢的东西给他带来了失去已久的快乐也让他体会到循规蹈矩滑行感觉不到的东西。这应该也是为什么纽西兰滑雪指导员协会把freestyle一级证书，列为参加培训师考试必备条件之一。