有宝妈问动妈：「宝宝入睡难怎么办？」

这个问题是很多宝妈都遇到或者经历过的，包括动妈也是如此。

动妈还记得自家宝宝3个月左右的时候，天天晚上睡觉前哭闹。

摸摸他身上，不冷也不热了。动妈又怀疑是肠绞痛，但是飞机抱也起不到任何效果。

他还不会说话，我这个新手妈就只能安慰自己：他可能就是无理由哭闹，就是想哭了。

那段时间，有老家的亲戚告诉我说「写上宝宝的名字贴哪哪哪，有人从那走过就会念，人家念完孩子就不哭了！」

作为新时代妈妈，这招我还真做不出来——太迷信了！

但是也不能就每天让宝宝睡前都哭著来！动妈开始每天趴网页、翻相关书籍、查各种信息。终于发现，其实宝宝入睡难，是我这个当妈的没做好！

因为很多时候，宝宝白天会将小段小段的觉整合在一起睡一个大觉，然后晚上就不愿意睡了，也就是我们常说的「睡颠倒了」。

而且很多时候，因为是姥姥替我看护宝宝，所以也习惯性的会在宝宝入睡的时候边摇、边晃，边拍著，等到我这个亲妈哄睡的时候，只是拍拍，他当然是不愿意睡了，毕竟人家的享受级别被我一下子「降低」了太多！

再加上，自己刚晋级妈妈，很多「功课」没做好。所以，宝宝的很多事情都是听老人的「经验」，没发现其实这些经验是不对的。

好在，动妈及时「醒悟」，开始学习，宝宝的睡眠才终于变好了。

下面动妈将自己的「经验」分享一下给大家，希望对大家有用！

首先：应该了解宝宝每个阶段睡眠特点。

3个月前的宝宝按需睡眠即他困了就睡，一般小睡次数在4次左右，每天总睡眠时长大概再15个小时左右；

3-4个月，小睡开始要有规律，一般小睡次数在3次左右，每天总睡眠时长大概13个小时左右，有些宝宝可以夜间睡整觉了，不要将睡整觉的宝宝叫醒喂奶；

5-6个月，小睡确定规律，小睡次数在2次左右，每天总睡眠时长在13小时左右。同样，如果宝宝有睡整觉的情况，不要叫起。

7-12个月，小睡次数1-2次，每天总睡眠时长在12小时左右。

在7-8个月左右时，宝宝会开始有强烈的份里意识，不愿意被父母放到床上自己睡觉，所以可能会「闹觉」，大概10分钟左右，家长尽量安抚，不要让宝宝情绪过于激烈。

其次，给宝宝培养好好的睡眠习惯和步骤。

以动妈为例，每天晚上宝宝入睡前的基本步骤就是：洗漱——换纸尿裤和衣服——铺好床——拉上窗帘——把宝宝放在床上——关灯——哼歌哄睡。

这些步骤中，除了洗漱和换纸尿裤是白天给宝宝做过的事情，其它都是固定只有晚上睡觉才会做的事。所以，只要这些事情做完了，宝宝潜意识里就知道「哦，到了睡觉的时间了。」

当然，动妈自家宝宝比较「怪」,喜欢睡前听《丢手绢》，每次都是被我「丢」睡著的。

最后（也是最重要），把握好哄睡时机。

千万不要等到宝宝已经困得哈欠连天了才开始哄睡，也不要等到宝宝困得特别烦躁的时候才觉得应该让他睡觉了。

这是之前动妈犯过最大的错！

老人们都说「他还眼睛瞪得大大的呢，肯定不困，再玩一会儿！」

其实，这真的是不对的——我接过宝宝哄拍了不到10分钟，就睡得呼呼的。从那会儿开始，动妈发现老人所谓的「经验」可能是不作数的。

一般来说，宝宝晚间睡眠时间应该在8-9点左右，可以提前半小时哄睡。如果宝宝真没有睡意就想玩儿，可以让他玩几分钟，然后再次将他安置在床上进行哄睡。

如果宝宝睡前哭闹了，需要第一时间转移他的注意力。比如拿起宝宝喜欢的小物件儿、嘘一声、或者干脆抱起将孩子放在大床上等等。

动妈一般的做法是：轻轻吹吹宝宝的头发，然后他安静下来的时候，摩挲一下他的后背。同时，尽快调整一下位置，将他的头离我左胸近点，让他能感受到我的心跳，他会很快入睡。

哄睡宝宝时，妈妈一定要心静，不能紧张和焦躁，这个是动妈之前也曾经提到过的。因为宝宝是能够感受到妈妈的情绪的，妈妈越焦躁，宝宝越紧张，就越不利于入睡。

以上就是动妈根据各类资料学习以及自己实践总结下来的经验，也许可能对有的宝宝还是「不适用」。但是更多的还是希望能够帮助到大家，毕竟还有很多人说这种方法效果还不错（尤其是后面两点）。

其实，面对宝宝入睡困难，家长除了耐心的陪伴、有针对性的调整，没有什么其它的捷径。

唯一需要注意的就是，宝宝哭闹时，妈妈一定要第一时间检查宝宝是不是哪里不舒服，是不是起了什么疙瘩，或者睡眠环境是不是不够舒适。

「动妈育儿」自媒体达人，一名宝妈，也是一名育儿师兼营养师！如果宝爸宝妈还有其它疑惑，可以在下方评论或点击关注留言。写文不易，多谢大家点赞、转发，动妈谢谢大家！

推荐阅读：

相关文章