5/11(火)


 8:30  早餐 (地瓜+白水煮蛋+牛奶)

13:00  午餐 (炸酱面+红茶)

19:00  蔓越莓数颗

19:30  晚餐 (半碗饭+配菜+苦瓜丸汤+芭蕉1根)

23:30  综合坚果数颗+一口海尼根




 喝水量  350c.c × 2杯

 便便   2次 小拉
 
 睡眠   12:30~8:00 (约7小时半)

 运动   爬到5楼



[手札]
 水还是喝太少了，
没有坐电梯用爬的到5楼，
不过只有一次，
运动量还是太少






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