5/11(火)


 8:30  早餐 (地瓜+白水煮蛋+牛奶)

13:00  午餐 (炸醬麵+紅茶)

19:00  蔓越莓數顆

19:30  晚餐 (半碗飯+配菜+苦瓜丸湯+芭蕉1根)

23:30  綜合堅果數顆+一口海尼根




 喝水量  350c.c × 2杯

 便便   2次 小拉
 
 睡眠   12:30~8:00 (約7小時半)

 運動   爬到5樓



[手札]
 水還是喝太少了，
沒有坐電梯用爬的到5樓，
不過只有一次，
運動量還是太少






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