新闻:1天不排便=抽3包烟?没吓到「便秘者」反吓坏「吸烟者」
这篇报导同时震撼了两种人,除了震撼了没有天天排便习惯的人之外,还震撼了每天抽超过一包烟的民众,因为抽烟的害处是连抽烟的人自己都知道,百害而无一益,这是无庸置疑的,没有天天排便的人也很清楚不排便的害处,民众对于这两方面的医疗素养都清楚,但最特别的是抽烟的人了,若抽了三包烟就等于一天不排便,抽烟的人没料到抽烟竟然「害处加倍」。
不过这篇报导主要是在讨论「不排便」的害处,并非讨论抽烟的害处,署立台南医院肠胃科吴俊贤主任表示,不排便通常会演变成「便秘」问题,但并非一、两天不排便就是便秘,通常超过三天以上没上厕所才可能是便秘问题,但吴俊贤主任仍建议,若每天能蹲2次马桶培养便意是最好,别把便便留在体内太久,对人体没益处。
一般引起便秘的主要原因,包括熬夜、少运动、少喝水、少吃含纤维的蔬果、吃太多上火的东西如麻辣火锅,都会导致排便困难。而由于早上是大肠蠕动最快的时候,署立丰原医院肝胆肠胃科杨聪镒主任建议,平常起床后可先喝一杯温水,滋润肠子帮助开始蠕动,但蹲马桶别边打电动、看报纸等,蹲愈久并没有太大的帮助。
长期便秘的人若迟迟不解决,很可能成为大肠直肠癌的高危险份子,吴俊贤主任提醒民众,最好就医做检查。不过最重要的是,有许多人不但天天一包烟,且也没有天天排便的习惯,这样的坏习惯就真的是百分百伤害自己身体健康,还好这两种坏习惯族群并没有很大比例重叠,提醒民众要培养天天排便习惯,更要想办法戒烟。
资料来源
优活健康资讯网╱新闻中心 2011-08-22 http://n.yam.com/uho/healthy/201108/20110822272952.html