五少 

   1.少塑胶：

(1). 少喝塑胶杯装的饮料，尽量自己携带不锈钢杯或马克杯。

(2). 少用塑胶袋、塑胶容器、塑胶膜盛装热食或微波加热；超商购买的便当若包装有塑胶盒或薄膜，要避免高温微波，或另以瓷器或玻璃器皿盛装再加热。

(3). 少用保鲜膜进行微波或蒸煮，也不要用以包装油性食物。

(4). 少让儿童在塑胶地板巧拼上吃东西、玩耍、睡觉。

(5). 不给儿童未标示「不含塑化剂」的塑胶玩具、奶嘴。

    2. 少香味：减少使用含香料的化妆品、保养品、个人卫生用品等，例如香水，香味

       较强的口红、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗发精、香皂、洗衣剂、厨房卫浴之清洁

       用品等。

    3. 少吃不必要的保健食品或药品。

      4. 少吃加工食品，例如：加工的果汁、果冻、零食、各种含人工馅料的蛋糕、点

      心、饼干等。

    5. 少吃动物脂肪、油脂类、内脏。

 

五多

1.多洗手，尤其是吃东西前，洗掉手上所沾的塑化剂。

2.多喝白开水，取代瓶装饮料、市售冷饮或含糖饮料。

3.多吃天然新鲜蔬果（已知可以加速塑化剂排出）。

4.多运动，例如健走、跑步，加速新陈代谢。

5.喝母乳，避免使用安抚奶嘴。

以上5少5多大家一起做~就可以避免塑化剂对我们的毒害!!

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资料来源:卫生署国民健康局http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/About.aspx?class=concern