五少 

   1.少塑膠：

(1). 少喝塑膠杯裝的飲料，儘量自己攜帶不銹鋼杯或馬克杯。

(2). 少用塑膠袋、塑膠容器、塑膠膜盛裝熱食或微波加熱；超商購買的便當若包裝有塑膠盒或薄膜，要避免高溫微波，或另以瓷器或玻璃器皿盛裝再加熱。

(3). 少用保鮮膜進行微波或蒸煮，也不要用以包裝油性食物。

(4). 少讓兒童在塑膠地板巧拼上喫東西、玩耍、睡覺。

(5). 不給兒童未標示「不含塑化劑」的塑膠玩具、奶嘴。

    2. 少香味：減少使用含香料的化妝品、保養品、個人衛生用品等，例如香水，香味

       較強的口紅、乳霜、指甲油、妊娠霜、洗髮精、香皂、洗衣劑、廚房衛浴之清潔

       用品等。

    3. 少喫不必要的保健食品或藥品。

      4. 少喫加工食品，例如：加工的果汁、果凍、零食、各種含人工餡料的蛋糕、點

      心、餅乾等。

    5. 少喫動物脂肪、油脂類、內臟。

 

五多

1.多洗手，尤其是喫東西前，洗掉手上所沾的塑化劑。

2.多喝白開水，取代瓶裝飲料、市售冷飲或含糖飲料。

3.多喫天然新鮮蔬果（已知可以加速塑化劑排出）。

4.多運動，例如健走、跑步，加速新陳代謝。

5.喝母乳，避免使用安撫奶嘴。

以上5少5多大家一起做~就可以避免塑化劑對我們的毒害!!

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資料來源:衛生署國民健康局http://www.bhp.doh.gov.tw/BHPnet/Portal/About.aspx?class=concern