學習記憶宮殿之前，首先我們要明白記憶宮殿和記憶法的區別。

會記憶宮殿的人一定會記憶法，會記憶法的人不一定會記憶宮殿。 記憶法更傾向於用聯想去記憶信息，記憶宮殿更傾向於用序列去記憶很長的信息。 學記憶宮殿的人和學記憶法的人的追求是不同的。 通常情況下，會記憶法的人可以解決的材料是簡短的選擇題，簡短的填空題，遇到信息量比較大的簡 答題或者一整段文字就比較頭疼了。因為記憶法聯想串聯的序列一旦長了就很容易忘記。

圖像記憶和機械記憶有一個共同點就是圖像量串到一定程度就會崩盤。

而記憶宮殿相當於用一個序列去分割這個圖像串聯量的負重。 而學習實用記憶宮殿的人和學習競技記憶宮殿的人的追求又是不同的。 記憶宮殿起源自西蒙尼德斯通過空間位置辨認屍體發現了人的視覺回憶能力超強，而抽象文字記憶能力弱，將抽象文字轉化成圖像安置在事先記憶好的空間里就可以達到高效長序列的記憶，而目前競技記憶也同樣是以這樣操作為主的。 通常競技會以撲克數字記憶為主，那麼你需要事先背下110數字編碼，再在腦海里將很多的地點背在腦子裡，然後將4個數字轉化成兩個編碼串聯在一個地點上，10個地點可以記憶40個數字。 舉例：23 59，地點樁：茶几，聯想——和尚（23=和尚）用頭撞五角（59=五角星）星，五角星四分五 裂在茶几上。 而應用記憶很少用地點樁，萬事萬物皆樁，需要的是一種隨心所欲記憶的能力，因為如果我們記憶每 一個信息都需要去背地點，相當於以新記新，增加了記憶的負擔。 其次應用記憶主要是靠用邏輯聯結去記憶信息的，比如茶几記憶23 59，畫面是23和尚在茶几上睡午覺 59（59=午覺），應用記憶甚至很多時候不用固定的數字編碼去記憶數字，會通過發現一些內在邏輯不記而記。 實用記憶追求記憶信息更牢固，競技記憶通過反覆刻意練習同一種套路達到效果最強化，但是記憶的 核心目的是為了實用，所以基本上很多競技記憶選手最後都會返回實用記憶。 知道了這些區別之後，就像打遊戲進入了新手村，有一個自己選擇的路線了，喜歡追求腦力極限或者 表演記憶，可以走競技記憶宮殿，喜歡追求實用，考試多得分，學習壓力減少，獲得學習上的成就 ，可以追求實用記憶。

對於學習實用記憶的新手，第一步該怎麼做呢？

我認為每個人首先要建立一套自己的110數字編碼，並且背誦熟悉，雖然數字記憶在實用記憶中比重比 較低，但是我們得先上一個保險，但是我們追求的不是競技，也就是說我們沒有必要去瘋狂修改自己 的編碼達到記憶數字最快，有一個合適的編碼即可，好回憶就好，一些不好回憶的數字編碼可以通過 反覆背誦熟悉或者改動成更容易回憶的。 有了數字編碼背下來之後幹什麼呢？數字編碼是一個常規的記憶學徒學習之前的鋪墊工作，掌握記憶 原理。 記憶無非幾個核心模塊：簡化 分析 轉化 聯結 定樁 整理（複習資料）。 對於初學者而言最初要學習的點是搞清楚記憶的原理，然後根據原理進入學習。 記憶學習者始終圍繞2個核心點：1、如何記。2、如何記得牢。 第一點就是找到一個材料的應對記憶策略，第二個點在於技巧的應用質量。 人腦容易記住圖像、聯繫、熟悉的東西，這三個是核心。 所以我們如何記東西呢？把不好記憶的東西加工成這三類，或者這三類的混搭。 舉例：

目標 分配 內容 要求 資源 事項 風險

比如這麼一堆信息的記憶（我們的文章實際上是一些關鍵詞的組合排列，解決好辭彙的轉化和聯結意 味著學會記憶文章成功了一大半）。 如何記？加工成熟悉的畫面。 吃蛋糕，目標（目標）是蛋糕大家盯著，切開分配（分配）給家裡人，蛋糕內容（內容）一些水果， 要求（要求）給我帶草莓的那一塊吃，蛋糕吃多了口乾喝水資源（資源），吃完蛋糕有2個事項（事項 ），清理桌面，打掃地面的垃圾，如果不打掃地面，地面上的蛋糕會帶來風險（風險），踩上去滑倒 。 這裡我幾乎沒有使用諧音圖像編碼，是為了不破壞辭彙的邏輯性，並且照顧好了前後聯結的邏輯整體 性。這是我安排的記得牢。 大家能發現把信息加工成了自己熟悉的圖像，前後的辭彙的轉化畫面前後有聯繫就好記憶多了。 這裡分享一下我的個人經驗。 我發現人類的抽象詞本質上是為人自己創造的，所以關注人和人的行為會讓你的記憶能力大幅度上升 。 一堆辭彙： 機器、載體、瘋狂、機動、尷尬、乞討、救星、安全、無情、模仿

假設機器轉化成一台縫紉機，和後續的辭彙每一個進行串聯都有難度。

機器轉化為機器貓，和載體串聯，想像機器貓的肚子口袋是很多寶貝的載體，機器貓吹出一陣狂風可 以記住瘋狂，機器貓動一下可以記住機動，機器貓看美女撞樹能記住尷尬。 當我們關注人和人的行為可以讓我們的轉化和聯結都變得輕鬆，而按照競技記憶的模式，將大量關鍵 詞轉化為諧音在實用記憶中會寸步難行，非常疲倦。 我的抽象詞轉化體系中會將信息轉化為活物和死物的結合體，這樣流暢和邏輯性就會強大很多了，初 學者可以試試。 時間有限我沒有辦法講很深入的內容。 我們腦海里始終得有兩個概念，遇到任何材料，1、如何記。2、如何記得牢。 實戰演練： 1900年是義和團運動的高潮時期。 義發音是1,9酒是拿來喝（諧音和）的，旅行團一堆人頭00（00象形人頭）。

當然也可以使用數字編碼，比如19衣鉤，00眼鏡，串聯一個故事記住。

個體身心發展的規律及其教育對策？ 第一，教育要適應人身心發展的順序性和階段性，循序漸進促進人的發展。 第二，教育要適應人身心發展的不均衡性，在身心發展的關鍵期施以相應的教育。 第三，教育要適應人的身心發展的穩定性和可變性，既考慮穩定性，不任意改動教育內容和方法，又 注意可變性， 提取關鍵詞：身心發展規律，對策，有順序，有階段，循序漸進。 聯想：胸肌很大的忍者神龜（身心發展=胸肌，身體心臟部位，規律=忍者神龜，綠龜）排隊上一個旋轉樓梯，頭對著樓梯的側面看風景（對側=對策），排隊是順序，階段有點像階梯，循序漸進就像是樓梯的方向朝向，跟著這個順序前進。 提取關鍵詞：身心發展的不均衡性，施以相應 聯想：人身心發展的不均衡性可以想像忍者神龜的胸肌一邊大一邊小發展不均衡，施以相應可以想像貼上假胸肌補平。

提取關鍵詞：穩定性和可變性

聯想：想像樓梯上面有一些水泥沒幹，幹了之後穩定，沒幹之前踩一腳就可變。 有教育心理學基礎的人，可以更加精鍊的記憶這個內容。 這個時代不是缺少機會，相反，機會正以前所未有的形勢在爆發。只不過，不同的機會，是為具備不同特長的人準備的。 作者：寧梓亦 QQ：2743836678 網上下載的數字編碼參考: 00 眼鏡 01蠟燭【蠟燭是圓的，豎著看像1】 02 鈴兒 03 領賞【元寶】 04 零食 05 手套 06領路 導遊 07 淋起【澆花壺】08 泥巴 09 稜角【桌子】

1 樹 2 鴨子 3 耳朵 4 國旗 5 鉤子 6 勺子 7 拐杖 8 葫蘆 9 球拍 10 棒球

11 筷子 12嬰兒 13 醫生 14 鑰匙 15 鸚鵡 16 玫瑰（花季少女） 17 儀器 18 人民幣 【要發】 19 衣鉤 20 香煙（20根) 21 鱷魚 22 餓鵝 23 喬丹 24 鬧鐘 25 二胡 26 吉他 27 耳機 28惡霸 29 惡囚 30 三菱轎車 31 鯊魚 32 扇兒 33 鑽石 34 紳士 35 珊瑚 36 山鹿 37 山雞 38 口紅 39 三角 40 司令 41 司儀 42 柿兒 43 孫悟空【石山裡面蹦出來的】 44 石獅 45 師傅 46 石榴 47 司機 48 石板 49 獅鷲 50 武林大刀 51 五一勞動節安全帽 52斧兒 53 武僧54 武士 55 嗚嗚 火車 56 蝸牛 57 武器 58 尾巴 59 五角 60 榴槤 61 兒童 62 爐兒 63 劉三姐 64 螺絲 65 鑼鼓 66 兩隻蝌蚪 67 油漆 68 喇叭 69 漏斗70 冰淇淋 71 起義劉備 72 企鵝 73 花旗參 74 騎士75 起舞 76 氣流 77 機器人 78 青蛙 79 氣球 80 巴黎 鐵塔 81 白蟻82 靶兒83 花生84 巴士85 白虎86 白兔87 白棋88 爸爸89 芭蕉90 酒瓶 91 球衣92 球兒93 救生圈94 教師95 酒壺 96 紅牛97 紫荊花【香港回歸】98 酒吧99 舅舅 100 一白菜

文章首發於公眾號：zqdnjygd 最強大腦記憶力訓練

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