怎樣建立記憶宮殿？ 購買該鹽選專欄查看完整 32 節內容
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謝邀。前幾天寫了一篇關於「編碼定位記憶、撲克牌記憶和思維導圖記憶的的具體訓練方法」的文章。其中「編碼定位記憶」中的「人體編碼」、「傢具定位」其實也算是一種記憶宮殿，其中的「人體、房間」就是記憶宮殿中的「宮殿」，人體上的具體部位、房間中的具體物品就是記憶宮殿中存放記憶的「文件夾」。
手把手教你幾種高效記憶的訓練方法！
記憶宮殿用的是記憶方法中的「位置法」，也就是把要記憶的信息存放到特定空間的特定位置上。
第一步：選擇或創建你的記憶宮殿
1、選擇記憶宮殿。你的宮殿可以是你的卧室、房子、甚至你的身體，可以是你的教室、學校，也可以是一條街道、一條上班/上學的路線、甚至整個城市等等。建議選擇自己最為熟悉的。
2、創建記憶宮殿。如果你不想用現有的「宮殿」，或覺得現有的不理想，你就可以自己想像並創建一個。比如你的宮殿是一棟大樓，你可以設定大樓有幾層，每層有幾個房間，在房間裡面，又可以設定小空間，比如箱子、圖畫、傢具等等。要注意的是：最好確保設定的每個地方和其他地方都是不同的，避免混淆。
3、在自己的「宮殿內」規劃一條路線。比如你的宮殿是你的房子，你的路線可以是：從進入家門開始，沿著左邊以順時針方向延伸的一條路線，這條路線上依次有：房門、鞋櫃、掛鐘、餐桌、沙發、茶几......（這些具體的物品，是要作為儲存信息的「文件夾」的）
規劃好之後，閉上眼睛，讓地圖呈現在你腦海中，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經記住了線路上的所有位置和順序。
第二步：在你的記憶宮殿內存放「東西」並記住它
1、存放。在內你宮殿內，按照特定的順序或路線，在每個地方（你選擇的物品，也就是「文件夾」）放置數量可控的信息。對於新手來說，建議在同一個地方放1-2樣東西就可以了，放的東西太多容易造成錯亂。
2、記憶。如果是死記硬背，把知識或信息硬塞進這個宮殿中，那這個記憶宮殿意義就很小了。要想讓記憶宮殿更好的發揮作用，一定要充分調動你的想像力，進行關聯記憶。
1）建議學習掌握一套自己的編碼。所謂編碼就是，就是將無意義的數字或文字，按照一定的方法和規律（比如諧音、形象、意義等）進行關聯、轉化，從而起到快速記憶的效果。
比如通過數字編碼中的諧音轉化法來記憶「219816」這個數字，就可以是「鱷魚在酒吧喝石榴汁」，這樣一副怪誕誇張的畫面展現出來，就很容易記住。在《精英特記憶訓練軟體》中，有「0到到99」數字編碼，以及對應的文字編碼，這些編碼綜合使用了諧音編碼、形象轉化編碼和意乂轉化編碼，我們可以直接用。
軟體中的編碼記憶有「數字編碼」「人體編碼」、「傢具定位」，後兩個也能算是一種宮殿記憶法，其中的「人體、房間」就是記憶宮殿中的「宮殿」，人體上的具體部位、房間中的具體物品就是記憶宮殿中存放記憶的「文件夾」。人體編碼和傢具定位之前已詳細講過，就不重複了，感興趣的話可以去軟體中參考學習。
2）記憶宮殿可以用來臨時記憶（比如記住一個購物清單、一篇演講稿），也可以用來長久記憶（比如記住一本好書的精華知識）。
如果你是想短時記憶一些信息，在選擇宮殿的時候就可以選擇簡單一些的，比如前面提到的「人體編碼或傢具定位」都是我們比較熟悉且簡單的記憶宮殿，同時一條線路也可以重複使用。
當你需要在宮殿中長期記憶一些信息的時候，你就需要時常地「進去」看看、想想，這樣才能讓你更輕鬆的從宮殿中提取你保存的信息。比如晚上睡覺前，就可以進入你的記憶宮殿中，按照線路一一的重現一下畫面。
結語：任何一種記憶方法的掌握，都離不開大量的練習，只有在不斷練習中才能熟練掌握，快速使用。
快速記憶最有用的，也是最廣泛使用的記憶術之一就是記憶宮殿，這是你腦海中儲存需要記住的信息的一個地方或者一些地方。隨著時間的推移，經過練習，每個人都可以建立記憶宮殿，它們對於很多事情都有幫助，而不光是用於記憶比賽或冷知識。
為你的宮殿設計一個藍圖。記憶宮殿是一個純想像的地方，很容易依照現實存在的或你熟知的建築來建造它。比如，一個簡單的宮殿可以是你的卧室；大的記憶宮殿可以基於你的房子、教學樓、步行街或者整個城市。真實的地方越大越具體，你精神空間可以儲存的信息就越多。
定義一個路線。如果你需要按照某種特定的順序記住東西，在你的宮殿中制定一個特定的路線很重要，在現實和思維中都要這樣。因此，一旦你已經決定你的記憶宮殿是什麼樣的，你得知道在裡面怎麼行走。如果你不需要按順序記東西，這一步就不必要了，但是這一步仍然有用，這會讓記東西更容易。
確定宮殿中特別的儲存空間或者沿著自己的路線走。當你使用記憶宮殿的時候，你會把一些特定的東西放到特定的位置來記住它們（比如一個數，一個名字，你要講的一段演講）。因此，你需要設定你會用到的眾多空間。按結構或沿著路線走，然後確實地看到它。如果宮殿是一個真實的路線，比如你開車去上班的路，儲存的空間可以是沿途的一些建築：鄰居的房屋，十字路口，一個雕塑，或者一個摩天大樓。如果宮殿是一個建築物，你可以把東西放在不同的房間。在房間裡面，你可以設定小空間，比如圖畫，傢具等等。關鍵是要確保這些地方和其他地方都是不同的，不要把這些弄混淆。
記熟你的記憶宮殿。想要你的記憶宮殿有效，你得用它來完美地記東西。這麼做的最好的方法就是真的畫一個藍圖（如果宮殿是路線，就畫一個地圖），標明你選擇的地標和儲存空間。當你沒有身處那個地方的時候，用眼睛看著地圖，檢查一下腦海中的圖像，確保你已經記住了所有的位置而且順序正確。儘可能詳細地想像出地標：確保你的那些圖畫包含顏色、大小、味道和其他本質特徵。
把要記住的東西放到記憶宮殿中。當你建造好宮殿並在腦海中深深記住以後，就可以用它了。在每個地方放置數量可管理的信息。比如，如果你的宮殿是你的房子，你正要記住一段演講，你可以把開頭幾句放在門墊上，接下來的放在貓眼上。在同一個地方不要放太多東西，而且如果有的東西必須分開放，就要把他們放在不同的地方。如果可以的話，確保要沿著你的路線放你需要按順序記住的東西。
使用符號。你不需要把整個句子或數字放在指定的位置來記住它，這樣做可是又難處理又達不到預期目的。通常，你需要放到每個地方的就是一些能提醒你記憶的東西，能夠讓你聯想起需要記住的東西的一些內容。因此，如果你想記住一艘船，你可以在裡面放一個錨的圖片。如果這艘船是美國威斯康星州的，你可以放一個乳酪製件的錨。符號是一種速記法，讓記憶更容易管理，但是通過描繪那些你需要記憶的東西的圖形可以讓記憶更有效。
具有創造性。你放在你的記憶宮殿中的圖片需要儘可能地好記。通常，如果圖片是可笑的（或者不尋常的）[參見警告]，或者它們和一些強烈的情感或個人經歷有關，會更好記。數字124並不好記，但是想像一個像「1」的長芧，穿過一個天鵝（看起來像2），天鵝裂開成4片，這樣就好記了。是的，這樣更麻煩但是這就是讓你印象深刻的方法
用其他記憶術填充你的記憶宮殿。有很多可以結合記憶宮殿的更簡單的記憶方法。舉例說，你要記住大量的音樂作曲。當你進入廚房的時候，你看到一個男孩吃著一塊巧克力軟糖，這會提醒你第一句「每一個優秀的男孩都值得給一塊巧克力」，也就會讓你接著想起接下來高音區的歌詞
探索你的宮殿。當你把你的宮殿裝滿了容易喚起記憶的圖片，你需要時常地進去，看看它們。你越多地探索記憶宮殿，需要想起東西的時候就越容易。比如說，在你的腦海中你想要看詹姆斯·喬伊斯，如果他在你記憶宮殿中的馬桶上，你就坐上馬桶，馬桶真是浴室裝飾中不可缺少的部分。
使用你的宮殿。當你記住你宮殿中的所有內容，你可以在精神上隨意穿行於宮殿中，看著它們就能想起你想記的東西。如果你需要開始一個演講，就跟著你制定的路線走。如果你想記住你女朋友3月16日的生日，只要走進你的卧室，看到床上的士兵跟著80年代經典的「十六支蠟燭」的曲調在列陣行進。多練習練習，你將可以從宮殿任何一個地方開始，沿著你的路線找到特定的信息。
建立新的地方。如果你只是需要短時間記住一些東西，一個記憶宮殿可以重複利用。只要用新的東西代替原來的舊東西，你就可以記住新的內容了。如果你需要長期記住什麼東西，你可以保留這些地方，再建造一些新的宮殿來記住新的內容。如果你的家已經用來記住了所有你認識的人的電話號碼，那為了記住一副牌的順序，你可以用工作的地方來記。
當然，僅僅是建立起記憶宮殿還遠遠不夠，我們不僅要學會各種記憶方法，建立起自己的記憶宮殿，更要學會應用。應用對於很多人來說都是一大難題，歡迎大家積極向MBR極憶學堂提問，更歡迎大家來MBR極憶學堂和更多熱愛記憶的朋友一起學習！
作為最強大腦的選手，今天我就來跟大家分享一下我的記憶方法，簡而言之就是簡歷自己的記憶宮殿。那麼什麼是記憶宮殿？怎樣建立自己的記憶宮殿？有沒有具體的記憶宮殿示例？接下來我會一一解答這三個問題，幫助大家了解記憶宮殿的原理，從而提升記單詞的效率。
1. 什麼是記憶宮殿
首先我們來到第一個部分，什麼是記憶宮殿。
我可能是目前國內第一個也是唯一一個能夠點背 GRE 和雅思單詞書的人，就是你問我這本單詞書里任何第幾頁的第幾個單詞，我都能告訴你它的拼寫和釋義，其實這個就是我用了自己改進後的高階記憶宮殿法。
那到底什麼是記憶宮殿呢？
記憶宮殿，也稱地點定樁法、路線法、位置記憶法或者心智漫步，這是一種非常古老卻又非常實用的記憶術。
簡單來說，記憶宮殿就是一系列我們熟悉的、有順序的、有特徵的物體、空間、場景等特徵物或地點等信息。當我們要記憶信息的時候，就可以把要記憶的信息放在自己腦海中這些熟悉的位置上，建立起聯繫，印象就更加深刻。
比如你在家裡按一定順序找了 10 個、20 個有特徵的物體，這一組物體就是一組記憶宮殿。
再比如說，從學校大門到教室，一路上所見到的物體，比如一棵樹、一個欄杆、一輛自行車等等一系列的地點或物體，也是一組記憶宮殿。
2. 怎樣建立自己的記憶宮殿
說完了什麼是記憶宮殿，我們再來到第二個部分，怎樣建立自己的記憶宮殿。
找記憶宮殿或者地點樁通常要滿足以下三點要素。熟悉、有序、有特徵。
第一，要盡量找我們熟悉的地方作為地點樁。
第二，我們在找樁的時候要按照順序找。比如從左到右的順序、從上到下的順序、從遠到近的順序等等。
第三，我們在找樁的時候要盡量找有特徵的樁。
另外，必要的時候，我們還需要在腦海里對樁子進行加工，這裡的加工指的是樁子位置的移動、旋轉、變形和誇張化等等。
3. 記憶宮殿示例
知道了找記憶宮殿的方法後，我們再來到第三個部分，記憶宮殿示例。
在這裡我以圖 1 為例，在圖片中帶著大家找一組記憶宮殿，並且帶領大家記憶信息。
記憶宮殿示例
大家看到圖 1，我們整體按照從上到下、從左到右的順序來找地點。
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鹽選專欄
32 天，練就超級記憶力的最強大腦
申一帆 世界記憶大師
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謝邀
首先，在建立記憶宮殿前，你要知道你為什麼要建立它，你的需求是什麼，建立了之後要怎麼用。根據題主的問題，我感覺題主並不了解這套記憶宮殿方法的記憶原理，光建立宮殿是沒有辦法增強記憶力的，你得會用。
另外，想要獲得像最強大腦選手那樣的記憶力並不是通過建立記憶宮殿而獲取的 ，記憶宮殿是一個工具，但你還缺少使用工具的方法，建議可以找一個專業一點的培訓班去學習。
再次，即使了解了記憶宮殿的原理，會用和用的好是兩回事，最強大腦的選手在節目上展現的主要是對於無規律信息的記憶，但這些能力在生活中真的那麼重要嗎？很多人學了記憶後，也就只限於記憶數字撲克了，學記憶真正的目的應該是融匯貫通，把這種能力用在方方面面，而達到這種狀態的前提是你的能力足夠強，且知道怎樣進行知識的遷移。所以，別對記憶宮殿抱有太大的期望，在剛剛學習到這種方法的時候它是不會對你的記憶力有太大幫助的，想要有幫助，第一要掌握方法，第二要大量練習。記憶法根本不是一個速成的東西。
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下面補充一些具體措施
首先，你要先選取一個適合的空間，比如你的房間，辦公室，教室，最好是熟悉的地方，如果熟悉的地方都選完了可以去商場，小吃街，博物館一類的地方。室外室內都可以，但這個空間不能太空曠，要確保裡面有點東西。有經驗的寶寶可以先去溜達一圈看看能不能湊齊十個以上的地點，能的話再慢慢找，如果連五個都沒有，這地方可以放棄了。
接著選取一個起始點，按照順時針或逆時針的方向開始找一個個小的空間，注意是找空間不是找物品！比如桌子面上，打開的抽屜，疊起的被子上，打開的書本上，裝滿垃圾的垃圾桶里，牆角處，樓梯拐角。這些就是組成你記憶宮殿的一個個地點。
注意你的地點不能太大或太小，地點和你要記的信息一樣大就可以了，比如大樓樓頂就太大了，插頭連接處就太小了，太大或太小的地點都不好用。地點太大了會覺得編碼太小，地點太小會覺得編碼放不住。然後最好別找那種豎直平面作為地點，像牆面，黑板，窗戶玻璃這些就特別忌諱，還有那種天花板或者掛在天花板上的東西都最好不要選，放不住的。有的小夥伴的地點裡有很多桌子椅子一類的東西，其實可找的地點遠遠不止這些，下面上圖幾個我覺得很巧妙的地點
找一圈之後回到起始點，地點數量差不多湊個整數，一般是三十個為一組記憶宮殿，如果一個屋不夠的可以去其他地方補最後，回憶一下你剛剛找過的地點，把它們按順序記住，多用幾遍
搞定 ( ω )下面內容屬於乾貨，希望大家先點贊收藏後慢慢看，基本上《最強大腦》里的記憶選手都是用下面的這些方法來尋找自己的記憶宮殿的。
一般把記憶宮殿分為現實記憶宮殿和虛擬記憶宮殿，這兩種記憶宮殿都可以反覆使用，現實記憶宮殿的效果比虛擬記憶宮殿的效果要好一些.
其中現實的記憶宮殿又分為室內記憶宮殿和室外的記憶宮殿兩種，中國人一般喜歡使用室內的記憶宮殿，外國人喜歡使用室外的記憶宮殿，兩者的效果差別不是很大，根據自己的記憶習慣選擇適合自己的記憶宮殿。
（虛擬的記憶宮殿）
當時為了參加比賽，我最多的時候積累了2100多個現實的記憶宮殿，這些記憶宮殿是我用了一年左右的時間尋找的。我們可以用一套記憶宮殿同時記憶文字信息、數字信息和英文信息，因為這些信息之間有很大的差異性，對我們回憶不會產生混淆。但是如果說你想在一天時間內用一套記憶宮殿重複記憶同類信息的話，就有可能產生混淆的情況。
一般如果你想用一套記憶宮殿，重複記憶同類信息的話，要保證把之前記憶的信息轉化成長久記憶，這樣你就可以用一套記憶宮殿反覆記憶同類信息了，一般情況長久記憶是指你在進行回憶的時候不需要回憶地點也能把信息回憶起來的情況，就說明你已經到達長久記憶了。
要想把記憶的新的信息轉化成長久長久記憶就要及時的進行複習，這裡推薦大家一周複習四次。接下來簡單分享下在室內尋找地點的方法：在尋找室內記憶宮殿的時候首先要從自己熟悉的地方開始尋找，一般一個小房間里找10個小地點，一組地點找3個房間（為了適應比賽），在尋找的時候有這樣的一些技巧和方法。
一、順序。每組記憶宮殿中的每個小房間中的10個地點，盡量按照相同的方向去尋找，如果第一個房間是順時針尋找的，那剩下的2個房間也是按照順時針來找。
二、距離。相鄰的兩個地點之間的距離要均勻，不能兩個地點靠的很近，兩個地點靠的很遠，這樣不利用後期回憶地點，可能會產生遺忘。
三、亮度。在尋找地點的時候，一定要在明亮的環境下進行尋找。
四、高度。尋找的地點不能太高也不能太低，要在視線範圍內尋找
五、大小。我們尋找的地點不能太小，也不能太大，太小了後期回憶可能會遺忘，太大了也不利於我們回憶，所以要控制好地點的大小。
六、材質。我們在尋找完地點以後，一定要用心感受下地點的材質。
七、地點的整理。在地點正式使用前，一定要通過做筆記、拍照片、拍視頻等形式進行整理，方便後期進行複習。
八、地點的使用。我們一般在使用地點之前，會先通過記數字來熟悉地點，我們稱之為「刷地點」。一般一天尋找2到3組地點即可，不用尋找太多的地點，否則可能記不住，也就白浪費時間了。
以上就是關於尋找室內地點的一些技巧，當然如果說你想尋找一套「黃金地點」（主要是用來比賽的，幫助你記的更快），可以看看我之前錄製的關於尋找「黃金地點」的視頻，可能會對你有幫助，想要學習的話，點擊左下方鏈接就可以進行了解了。對於虛擬的記憶宮殿，你想重複使用一套地點的話，難度比較大，一般我們用虛擬的記憶宮殿記憶的信息都是唯一性質的，如果你想反覆用也可以嘗試，但是效果肯定不如現實的記憶宮殿好。
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