「新眼保健操」赶走疲劳
在这个手机时代，眼睛可真遭罪，不学会点眼保健的方法不行哪。
廊坊洛基眼科医院的屈光专家教你一套眼保健操，只需要简单的四个步骤，就能让眼睛从外到里分别得到锻炼。
1.2.3
放下手机
一起来做做看
眨眼
把眼睛闭上，然后猛的睁开，快速的眨动一下眼睛，快速的眨，但是不要眨的太多，眨得太多也会觉得眼睛酸痛。
这样不仅能让眼泪均匀的分布到结膜和角膜上，预防干眼症；还可以放松眼周的肌肉。
眼珠运动
●（1）保持头不动，眼睛分别看上、下、左、右；
资料图
●（2）然后眼睛在空中画菱形；
资料图
●（3）最后眼睛在空中画一个圆形。
资料图
锻炼眼睛调节肌肉的睫状肌
（1）拿出食指，把焦点聚焦在指头上
（2）伸长手臂，凝视手指
（3）把手臂收回，（不要太靠近鼻尖）
看手机保持一个距离，眼部肌肉很紧张，长此以往，眼睛的调节能力会下降，所以我们调节一下焦距，起到锻炼和放松的目的。
热捂眼睛
搓热手掌，让手心变得很热，捂到眼睛上。促进眼轴周血液循环，放松，不疲劳。
很简单吧？当眼睛疲劳的时候，不妨做做。如果家里有小孩子的，记住一句话，少玩手机，多去户外，能有效预防近视。
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