VBS课后重点记录 - 放松肌肉以及咬字器官

 为了能让我更正确的控制肌肉，老师开始训练我的观察力，让我观察肌肉运作的过程，来训练我能把说话的方式放入歌唱中。因此，老师用了2种不同的单音来做练习。

 

咕咕咕 

首先是用”咕咕咕”的练习，来开始训练我的观察力。老师先弹了一个音，要我先用"咕咕咕”把音唱出来，接著要我不发出声，只重复的做发出”咕”字时的动作，等到确定可以让肌肉动作一致时，接著老师又弹出同一个音的高8度，同样的，老师也要我不发出声重复做”咕咕咕”的动作，在动作的同时，脑袋要想著这高8度的音，于是我就一边想著高8度的音，一边重复同样的动作，记住当下肌肉运作的感觉，确定肌肉动作保持一致时，再发出高8度的音。这个练习是训练我能够用说话的方式发出不同的音准，所以在发出音准前，老师要我先把”固”给说出来，同时记得当下肌肉的运作，并且嘴巴里反复的做动作。

 

个个个 

为了让我能再更确认嘴巴里的空间和舌根声门的状态，所以换个字练习。一样先跟著老师弹出的音准发出”个个个”的音，接著不发出声的重复同样的动作和记住嘴型和声门肌肉的运作，接著老师再弹出原本音准的高8度音，同样的脑袋想著老师弹出的音准，而且不发出声，先确认空间和结构后，再直接的唱出老师弹出的高8度音。在不断的做上面这些练习后，接著老师要我在同时间观察我的肚子。的确，当我在唱出高音时我的肚子会稍稍的用力，而且施力的方向是往外用力的，老师就告诉我这就是大家所说的”用丹田在唱歌”的感觉!!!老师也说，如果注意力放在喉部肌肉运作，而且动作都正确的话，肚子其实就会自然而然的开始支撑发声的过程，我也才知道原来丹田就是这么一回事。一直以来我知道要用肚子唱歌，但是一直不确定什么是用肚子唱歌，在课堂的一开始，老师也没跟我说唱歌哪里要用力，像是肚子用力..等，老师就只是帮我调整了呼吸方式，还有声门和舌根、喉头的控制，慢慢的让我把注意力放在喉部肌肉群的运作上，在发声的当下根本没有去想肚子要用力，要用丹田唱歌。也因此，当我能把发声动作做正确时，用肚子唱歌的感觉也跟著出现，也才体会到，原本这就是丹田。我也另外试著在自己唱高音时，刻意的让肚子往内用力，我发现高音会飘很不稳，而且听起来很虚。因为肚子的出力会连带让我的喉部紧绷，反而不是所谓的”丹田唱歌“。

 

肌肉不用力也能唱到高音 

接下来这个练习会让我产生2个声音在同一个pitch上。这个练习不是要我做出蒙古那种可以一次发出好几个声音的特技，而是要让我习惯用发出泡泡声的练习来训练我的舌根和声带的肌肉运作能达到”中位”和”0”的位置，并且唱出pitch，所以发出来的声音同时也会有第二个声音 – 也就是泡泡声(vocal fry)，有了泡泡声后，一来表示我的舌根位置和声门闭合是接近正确的，二来肌肉运作放松且正确。接著当声带和喉头位罝固定在中位和0的位置(九宫格教学法)，且稳定位置后，再告诉大脑要唱到的pitch。老师说声门和喉头的位置是可以由我们内部的肌肉可以控制的，但是音准就不一样了，正确的发声方式是由迷走神经在控制声带需要振动的长短，所以肌肉的用力与否和音准没有直接的关系，老师也说了”pitch不是用力(肌肉用力)才会出现”，这个练习的结论告诉我，并不是一定要用力才能唱到高音，在改变音准时，肌肉也不该用力，一定要放松，而且舌根、喉头和声门固定在同一个位置上就可以了。如此一来，才不会每次唱完很多高音的歌时，声带就会觉得很累，或是高音唱不上去、低音低不下去的状况出现。

 

 

P.S. 唱歌的4大要素中的其中一项 – 放松的咬字器官。脸部肌肉的放松也很重要，咬字器官如果不放松，咬出来的字就会变的很奇怪，甚至会变成另外一个字，而且还会因为脸部不够放松，而导致嘴巴内部的肌肉运作变僵硬。唱歌一定要达到放松的状态。

 

哇啊~泡泡声的练习 

用泡泡音做音阶练习。在练习用泡泡音做音阶练习时，又为了要发出泡泡音而偷偷的变化嘴型，我自己是没发现，被老师提醒后才知道，之后自己听著CD练习时，仔细的听了变化嘴型的这一段所发出的声音，我发出的字因为嘴型变换而换了另一个字，要是变换嘴型的话就不符合老师说过的「嘴巴的空间要一样」，空间不一致也就表示舌根和声门的结构不稳以及肌肉的运作不正确。所以，一定要记住老师一直强调的 – 肌肉动作的一致。在用哇啊~做音阶练习时，靠著我的毅志力控制自己嘴巴放松不动，还有舌头也要放松不动，反复的做音阶练习。

 

 

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