【Yes ! Sir !】
抬头挺胸，是从小教导的姿势与习惯，
能维持适当的姿势，不弯腰驼背，并且给人有精神的外型表现。

不过，
在流传数百年，并且被崇为养生健力的太极拳中，却不崇尚抬头挺胸，和现代的医学微有相悖之处。

太极拳中，
除了先前讲到的「虚领顶劲」，以维持头颈关系的形容外，在身形方面，讲求「含胸拔背」，是个与挺胸全然不同的观念，含胸拔背的身形，是不硬挺出胸膛，使肩胛骨微向前伸展的姿态形容。

含胸拔背其实是个因果关系，要这么看的：
从拔背开始，气感与力感从腰际上接至背，使背部微微撑开，肩胛骨则被推至两侧微向前展开，造成含胸。

在这个姿势下，强调脊椎的自然伸展与在张力收合间的微小运动，不同于挺胸僵直的姿势维持，长久下来，比抬头挺胸更能轻松维持姿势外，同时微小的伸张收持，让气血循环更好，而且不会因为保持良好姿态，造成腰酸背痛、身形僵硬的窘境。

实际该怎么做呢？

这身形的感受，必须有一定功夫的人才能明确感受到，不过对于初学者来说，就是站著或坐著时，先放松身子，不前倾后仰、不左右歪斜，并且保持好「虚领顶劲」的状态下，同时在吸气时，去感觉上背部因为吸气缘故被撑开的感觉。

有人会问，怎么都用感觉的?
没有既定的、更有效的科学依据吗?

太极拳是讲求知觉、感觉的一套内家拳功夫，无法依科学方法有效地界定或测量气感上运作；就像中医针灸一样，西方科学以后设角度来研究，让许多事物都可依据 同样的计量方式，来统计、重现与推广，但在气力感觉上，西方科学只能以果推因，去推测或界定针灸是利用神经传导来治疗，无法确实或有所根据地去阐述究竟为 何分为十二经络、奇经八脉、远针疗法的连结与推导；对内家拳的太极拳而言，学习中也会感受到身上气感带来的热胀，以及这些气感带来的姿态上、感受上的多种 影响。

然而没有办法以西方科学的方式来做出科学统计，只能以结果的影响来推测原因，因而无法有效且全面地对这些让身心有益的运动或医学，做出判别定论与推广。

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