如何評價我這樣的飲食習慣？
早餐：牛奶，全麥麵包。
午餐：一包泡麵（非油炸為主），一個雞腿，少量青菜，
晚餐：同上，再加一個雞蛋。
晚飯後：牛奶，深海魚油膠囊，複合維生素片（含礦物質）。
我這樣的飲食習慣健康嗎？
如果不健康，與飯店比起來哪個更好。
自己做正經飯是不可能的。
泡麵基本就別想健康了。
其他的看不到量和質，不好說。雞腿怎麼做的？是炸的？青菜是什麼？油炒的？多少量？雞蛋是煮的？炒的？煎的？
離開量說營養，是不可能有結論的。
還有最後一句話「」做正經飯是不可能的「，基本上決定了你是達不到目的的。態度決定了一切。
泡麵，魚油膠囊，維生素片，
這三樣拿掉，
用新鮮蔬菜水果和普通的熱乎飯菜代替。
魚油膠囊和維生素片沒事別瞎喫，起不到正面作用。
把泡麵換成掛麪，多放點青菜，你會發現不僅健康還省錢。。
作為一個資深健身愛好者，我覺得你的飲食還不錯，把泡麵換成自己煮掛麪或者去麵館喫也可以。
這樣的飲食缺乏優質脂肪和酵素的來源，蛋白質也不夠，建議不要長期喫！以下圖片是我的早餐。
天天這麼喫，就不健康了。
要經常換換，
反正就是是碳水，蛋白質，脂肪，蔬菜
碳水如果不做飯的話，饅頭花捲燒麥包子經常換，如果早上出去買，可以有豆漿，現烙的山東雜糧煎餅放倆雞蛋兩片蔬菜，這樣碳水蛋白質蔬菜全有了，我自己去買時還會帶倆塊乳酪，讓師傅一併加進去。你早上也可以吧麵包換成燕麥，直接放牛奶裏。還有一個方案就是芝麻糊來一杯。
中午喫泡麵？是在單位喫嗎？我一般都是點那種健身的色拉，你可以考慮還是自己做早飯時做個三明治，或者自己拌個色拉，如果想省錢，一個玉米解決碳水，蔬菜用西紅柿黃瓜解決，蛋白質用雞蛋或奶粉加咖啡解決。還要補充營養可以買些紅棗，核桃。
晚上你還是不想做飯，我一般會自己做個煲仔飯自己喫，很快，米水一放5分鐘開了，放香腸青菜，打個蛋，悶個78分鐘，起鍋放醬油，你實在不想做，蛋白質樓下切半盒白斬雞，碳水買個高莊饅頭，蔬菜還是個問題，蔬菜不光是解決維生素礦物質，關鍵是提供膳食纖維防止便祕，光喫善存不夠，要不喫點水果？可是水果比蔬菜貴。
最後建議喫一些核桃仁，一天倆三個核桃，主要是補充油脂，核桃仁，花生都是便宜的高質量油脂，小核桃仁和其他堅果不行，主要是加了太多鹽，不健康。早上喫芝麻糊也是同理。
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