可以說我們現在的生活水平已經比以前要好的多了，這其實在吃穿住行上面都是有一定體現的，像是我們以前住的都是小平樓、樓梯房，但是現在就不一樣了，基本上城市裏面都是高樓大廈。不光是在住上面有所提高，我們的飲食生活也在改善，走到大街小巷中，美味的食物可以說是應有盡有，讓人挑的眼花繚亂！

　　但雖說現在的飲食水平提高了不少，但是比起有營養的食物，有不少人更喜歡的還是“垃圾食品”這樣對身體健康有害的食物，這樣的食物其實都有着一個共同的特點，那就是熱量都非常的高，這其實在無形之中是讓我們的脂肪變多，身材也走樣了！ 尤其是對於我們女性來說，身材是很重要的，所以聰明的女人，早餐從不吃這3種“高熱量”食物，不然變胖是分分鐘的事！

　　泡麪。很多人有時候趕車，或者是周圍沒有什麼能吃的東西，就會用泡麪來代替早餐的主食，尤其是在火車上面，本身能吃的東西就很少，所以泡麪就是一個很好的選擇，因爲口感不錯，而且飽腹感還特別的強。但其實泡麪屬於是油炸型的食物，裏面的熱量是非常高的，我們一大早上就吃這樣的食物是特別不利於消化的，堆積在腸胃中，長胖也是分分鐘的事情！

　　雞蛋灌餅。我們女性有時候爲了趕着上班，就會在街邊的小吃攤上面買上一個雞蛋灌餅來吃，基本上吃一個就已經飽了，但這樣一類的煎餅食物，聰明的的女性是不會將它當做是早餐來吃，雞蛋在加上大餅再添上各種的醬料，其實熱量比我們想象中的高得多，女性想要控制體重最好還是少吃一些！

　　奶油麪包。說到麪包，那應該是不少上班族人的首選，現在的年輕人有不少都會覺得在早上去吃包子豆漿這樣的早餐是特別費時間的事情，還不如啃麪包來的省事，但其實有不少的麪包中都是帶有奶油的，上面的水果有一些也不是很新鮮，大多都是罐頭裏的，所以熱量遠比我們想象中的高得多，這樣“高熱量”的早餐，聰明的女人是不會吃的，分分鐘就變胖了！