---

謝邀。

長痘不只和飲食有關，還和其他各種因素都有關係。你現在18主要是因為處於青春期，激素分泌不穩定有關。

痤瘡是一種最常見的發生於毛囊皮脂腺的慢性炎症性損容性皮膚病，青少年發病率較高，女生多，but男生的後果更嚴重，痘痘不單會長在臉上，還會長在前胸、後背、肩膀，嚴重影響患者的容貌及身心健康。痘痘主要是因為皮脂腺分泌旺盛、毛孔角化堵塞形成粉刺，使得痤瘡桿菌增生，發炎後就變成青春痘、丘疹。而一夜冒痘並不是無緣無故產生的癥狀，而是有前提的。

一、壓力痘

　　在生活中或是身體上碰到一些麻煩，很自然的就會對我們造成一種壓力，而身體為了對抗這些壓力，荷爾蒙系統就會進行調整，在荷爾蒙調整的同時，腎上腺素和雄性素也會跟著偏高、而當這些麻煩如果超過我們的心理或是身體的「抵抗力」，雄性素偏高會較明顯，皮脂的分泌就會增加。

二、經期痘

　　還有一種跟情緒無關卻依舊會影響荷爾蒙分泌的因素就是女性生理期。一般來說，絕大多數的女生在排卵之後，身體內的黃體素會上升，間接就會讓皮脂的分泌量也跟著上升，所以很多女孩子在排卵到生理期前的這段期間，臉上的粉刺很容易發炎變成痘痘，這就是因為黃體素和雄性素的刺激，讓皮脂的分泌量增多而造成的。

三、藥物

　　某些藥物可能會讓你冒痘，例如類風濕性關節炎、紅斑性狼瘡等患者長期使用類固醇，皮膚免疫能力下降，因此較容易產生毛囊炎。糖尿病患者本來就容易有細菌性感染問題，也是毛囊炎好發族羣。

四、毛孔堵塞

　　長期的清潔產品使用不當，不但清潔不好皮膚，還反而容易讓毛孔堵塞，再加上不當的護膚，產品選擇不到位等，都會導致皮膚呼吸不通暢，到了一定階段，就會大面積爆痘。

五、免疫力下降

　　免疫力降低了，很多人只要一忙就會長痘痘，還有經常熬夜，喫些「垃圾食物」，皮膚沒有營養，又排泄不出，都會導致長痘。

六、用過激素類產品

　　誤用激素類產品，也是長痘的一個原因，用的時候是不會長痘的，皮膚狀態非常好，但一旦停用，皮膚就瘋狂冒痘，其實是皮膚裏激素炎症在作怪。

七、皮膚清潔不徹底

　　肌膚因為暴露在空氣中一整天之後，不僅會有很多灰塵和細菌，還會產生大量的油脂。這些垃圾會被空氣氧化之後附在肌膚表面，造成毛孔堵塞，時間久了皮膚就會爆發痘痘。

八、天氣突然變化

　　天氣的突然變化有時也會讓肌膚無所適從，一時適應不了。比如環境因多日下雨突然變得潮濕，這時很利於細菌的滋生;又或者天氣太過乾燥，起風或是降溫季節交替時，就會引起皮膚角質層的飽水度下降，出現肌膚乾燥等現象，這樣反而更容易刺激皮脂腺，導致皮膚分泌出更多油脂，誘發或是加重痘痘。

九、牀品不夠乾淨

　　牀品不夠衛生也會長痘痘，長時間沒有清洗牀品，或者剛剛清洗過，但在清洗時與其他衣物混洗又或者是在不幹凈的洗衣機裏清洗，都會造成牀品產生大量的細菌，與肌膚接觸之後就會引發爆痘。

十、身體過度疲勞

　　過度勞累不僅會影響精神狀態，就連皮膚也會受到影響。比如肌膚出現粗糙，乾燥，出油，影響角質層老化脫落，甚至是爆痘。這都是因為沒休息好疲勞過度造成的，影響了皮膚的正常新陳代謝。

十一、情緒緊繃

　　因為某些事情情緒受到影響，身體裏的內分泌紊亂。尤其是經常生活在高壓環境的人更容易受到痘痘的困擾，而這種痘痘往往被稱為壓力痘。最好的改善辦法就是調整心態，盡量放鬆身心。

十二、減肥節食過度

　　好多美眉在減肥的時候總是過度節食，這會讓整個身體的代謝速度變得緩慢，導致肌膚變得乾燥粗糙，缺乏彈性，毛孔粗大開始長痘痘。

十三、角質層受傷

　　過度清潔皮膚，長時間暴曬或者在用了不適合皮膚的護膚品後，長出的痘痘大多數是由於角質層的破壞引起的。角質層受傷後，皮膚的防禦功能就會受到影響，對外界的刺激也會變得異常敏感，很容易長處丘疹或者是炎性痤瘡。

---

謝邀。會不會是因為飲食健康並沒有那麼你認為的，完全避免了喫下了一些容易引起長痘痘是食物呢，比如我就很少長痘痘，攝入一點糖分就容易長痘，過兩天就好了。跟情緒困擾也有關係，當精神緊張、情緒受到影響時，也會導致皮脂腺分泌失調，使痘痘更加惡化。

---

嘗試換換食用油……用橄欖油，茶油，動物油或椰子油炒菜試試……

---

以上生活習慣當然很好，但是還有個心理因素有沒有考慮？生活，學習壓力也是一個很重要的原因

---

長在哪個部位？

---

推薦閱讀：