隨着我國老齡化進程的加速及各類電子產品的普遍使用，眼底黃斑病變已經成爲嚴重威脅居民視力健康的“致盲殺手”，其中病理性近視眼黃斑變性和老年性黃斑變性佔85%以上，前者以中青年爲主，後者爲中老年人。但在面對此種發病

我是誰？

我叫黃斑，因爲我體內含有很多葉黃素，長得像塊兒“黃色的斑塊”，所以取名爲黃斑。人們常把我比作“眼底的心臟 ”，因爲我是每一個人視力最敏銳的地方！我和視神經盤是鄰居，也是好工作搭檔，我倆雖然負責不同的工作，但是我們的主要宗旨都是幫助人們看清整個世界。除了我和視神經盤之外，圖中像樹枝一樣的線條就是人們眼底的血管。那麼我在眼底負責什麼工作呢？簡單來說就是負責人們的光覺、色覺、形覺，也就是幫助人們看清一切亮的事物、識別事物的立體感、辨別各種事物的顏色。所以說如果我越健康，說明這個人的視力就越好。

我很重要，但我很脆弱！

雖然我日夜工作，爲人們帶來光明，但我卻十分脆弱，常常會生病，如中心性漿液性脈絡膜視網膜病變、老年性黃斑變性、黃斑囊樣水腫、黃斑裂孔、黃斑前膜等，可見我的病種繁多。同時，我生病的原因也多種多樣，如遺傳因素、高齡、環境因素、不均衡飲食（如缺乏胡蘿蔔素）、吸菸、飲酒、慢性的光損傷、慢性病（如高血壓、糖尿病、高膽固醇血癥、心血管疾病、肥胖病等）等。此外，一旦我生病了，人們的視力就會發生明顯的變化，如色覺異常、中央區視物模糊、中央視野暗點遮擋、視物變形、視物扭曲、顏色發暗等，並且這些症狀常常是不可恢復的，因此人們常把我的病變稱之爲“眼癌”。

如何愛護我？

看到這裏，肯定有很多人都想問：黃斑病變能不能預防？我要告訴你們：要想預防我的病變，首先要知道如何愛護我，這裏給大家提供幾個愛護我的小竅門：

1、飲食：多吃蔬菜、水果，因爲蔬菜和水果中含有大量的抗氧化物質，如微量元素、多種維生素、葉黃素等。多吃魚類，因爲魚類含有很多不飽和酸，有較強的抗氧化作用。

2、生活習慣：戒菸、鍛鍊、控制體重。因爲研究表明吸菸和老年黃斑變性的發生有明確的相關性。此外，要積極預防高血壓、高血脂、高血糖，少吃過於油膩的食品，加強鍛鍊，控制體重，有助於預防老年黃斑變性或減緩其發展。

3、自我檢測：方法非常簡單，只需要一張阿姆斯勒方格表，然後按照以下步驟進行自我檢測：

①戴上眼鏡（老花鏡或近視眼鏡），在光線充足的條件下，把表格放在距離臉部30-40釐米的地方。

②遮住一隻眼睛。

③另外一隻未遮的眼睛注視着中心點。

④注意直線條是否彎曲、模糊或者變暗。

⑤重複檢測另一隻眼。

如果發現有直線彎曲，就應立即去眼科醫院進一步檢查，包括一些特殊檢查，如OCT或眼底造影等檢查，從而發現我的早期病變，做到早發現早治療。

最後，送給大家一個打油詩：

眼有黃斑不是病，黃斑有病纔是病。

小小黃斑大學問，日夜工作向光明。

若是黃斑惹病變，光色形覺全遭殃。

要想黃斑永健康，自我檢測勤預防。