文 / 性福导师 朱琼茹

之前我开了一堂有关女性情欲开发的课程，上课的女学员年龄大约20-30岁。我请大家描述第一次有性的感觉是在什么样的情况下发生？

听完，大部份都源自于对自己身体的兴趣与好奇，尤其是洗澡的时候，当水柱冲洗私密处所带来的刺激与兴奋，这一连串的感受更加深对性的新奇与情欲的探索。因此，有些人小时候就是这样学会自慰的。除此之外，也有女孩受到父母传统旧思维影响，对性是隐讳、肮脏、羞耻、罪恶感等负面看法，情欲压抑与漠视就变成自然而然的事了。

 

但妳知道吗？其实身体有很多美好的地方值得去涵泳玩索，今天导师就来引领大家一起揭开身体与情欲的神秘世界。

 

她们谈自慰：

＃1. 记得高中时，我偶然发现夹大腿摩擦会有欣快感，那种感觉来得快去得快，我想这就是高潮吧！( ivy，22岁，学生)

＃2. 我不会自慰，但我有兴趣学习。(千千，20岁，待业)

＃3. 自慰很健康啊！但我比较喜欢两人的性，因为一个人爱爱很无聊。(小梦，25岁，服务业)

＃4. 我欲望很高，每天都会自己来…哈！我就是个色女。(茵洁，19岁，学生)

＃5. 我不会用手爱抚，都是趴在床上磨蹭抱枕或棉被达到阴蒂高潮。(薇薇，22岁，服务业)

 

现今社会，对性议题已逐渐明朗化。开心的是来上课的学员们，对自慰的观念多数是健康、正向的。但奇怪的是，真正去身体力行，开发自己情欲的却不多。因此我才开了女性情欲的课程，想借此传授几个性福要诀让她们能够自在的解放身体，享受情欲流动，全然地接纳独一无二的自己。

1. 唤醒热情，让情色画面停在脑海

性学家说，大脑是人体最主要的性器官，唯有透过幻想才能激发起欲望。所以女孩们要尽情收集自己喜欢的「性爱资料库」大胆放任自己，把妳所走过的街景、城市、欣赏的人融入A片情节；看过的情欲电影、情爱小说改编成个人独有的「情色创作」，当个性感、好色的女人。

 

 2. 镜像练习：接纳、欣赏自己的身体 

请赤裸裸的站在镜子前，看著镜子说：「xxx名字，我喜欢妳现在这个样子」反复地说，让自己越说越自在，并发掘能让自己喜欢且赞美的部位，别在意不够完美的缺点。记住！真实的自己，才是最完美的。

 

 3. 与私密处的第一次亲密接触：为她取名 

坐著面对镜子，打开双腿，注视著私密处，专注看著阴毛、整个外阴部，并慢慢拉开外阴唇，拨开阴毛看清楚小阴唇所绽放的花朵与花蜜，并跟「她」打声招呼后帮她取个名字。这样的练习只要持续做几次，就能感受到「她」的魅力与珍贵。

 

4. 四步骤，让「她」high翻天

第一步骤：在手上涂上一些润滑油，在外阴部做绕圈、上下前后、Z字型的按摩。
第二步骤：揉捏小阴唇。以拇指和食指指腹，一同揉捏小阴唇，上下来回揉捏，让舒服感倍增。
第三步骤：滑动阴蒂包皮。小阴唇连接处的顶端上方是阴蒂包皮，可运用指腹画圈、前后来回滑动或左右震动，速度可由慢到快，这招式是进攻阴蒂前的暖身，让「她」感受前所未有的欣快感。
最后步骤：慢慢靠近阴蒂（呈现微凸状）可尝试上下来回摩擦，找到愉悦的节奏，感受一下酥麻、兴奋的快感，接著下一秒就能达到高潮。这就是自慰所带来的无限能量！

《文章转载处：姊妹淘 女人的自慰教室：解放身体与情欲的自由》