節育環是一種放置在子宮腔內的避孕裝置，有效率爲90%。

　　很多夫妻成婚以後，因爲一系列因素，不想懷孕，就會採取這種方式，簡便，又可逆。

　　當夫妻有要一個寶寶的想法時，就要把環取出，做好懷孕準備工作了。

　　節育環的本質是一種長期溫和的刮宮流產術，取環之後，子宮需要一定的恢復期。因此在備孕期要做足這些準備：

　　養

　　取環後2周內適當休息，不泡澡，不要做重體力活動，適度進補一些有營養的食物。

　　避

　　取環2周內不行房事，1-3個月內不要懷孕。在此期間選取其他的避孕方法，常見的是避孕套，避孕率可達95%。

　　補

　　女性備孕一般都會喫適量葉酸，爲什麼要補充葉酸呢？

　　因爲葉酸是DNA和酶合成過程中必需的物質，孕婦缺乏葉酸可能會導致胎兒發育不全。

　　含葉酸的食物：綠色蔬菜、穀物以及動物肝臟。

　　調

　　身體方面通過食療更健康，精神方面通過運動更健康。

　　“生命在於運動”。人的身體構造因運動而生，適度的運動能保持更好的體態和更健康的心態。

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