【旅游小常识】如何减缓、克服长途飞行带来的不适呢?

搭飞机虽然兴奋，飞行过程中可能会有不舒适的情况，尤其长途飞行，小龙今天来为大家解决如何克服长途飞行所带来的不适吧~

●飞机起、降时所造成的耳鸣：
因为在起、降时，气压的骤升骤降，容易产生耳鸣，只要张口做咀嚼的动作，例如:吞口水、嚼口香糖等，如未改善，以手指捏住鼻翼，紧闭口鼻用力逼气，将耳内空气由耳道挤出，耳鸣情况就可以改善。
●机舱空气干燥，引起的眼睛、皮肤等不适：
机舱内湿度偏低，带隐形眼镜眼睛会不舒服，若长途飞行不建议带，手、皮肤、嘴唇可适度擦乳液及护唇膏。
●尽量减少摄食与酒精类影料：
若长途飞行，热量消耗有限，吃太多容易消耗不良，肠胃不适、胀气，所以餐后可起身走动走动。酒精类、汽水等含糖饮料尽量少喝。
●注意保暖：
机舱内空调温度通常较低，虽然机上有毛毯提供，但还是建议携带一件轻、薄的保暖外套。
●适度伸展运、同一姿势不要坐太久，防止经济舱症候群：
适度伸展运动可以舒展疲劳、促进循环，让血液循环畅通，就可避免危险的经济舱症候群，就是血栓现象。
●保护眼睛不要一直盯著萤幕：
因为机上灯光昏暗、萤幕较小，距离也短，一直盯萤幕容易感到眼睛不适，记得适度休息。
●搭机时穿著轻便舒适的衣著：
注意服装柔软、不紧绷，避免紧身裤，鞋袜也以舒适为主。