---

休息禁聲，是最好的方法…

---

同學你好，

首先給問主一點提醒正確的練聲是不會嗓子發啞的，練完之後嗓子會更加舒服，更加通暢。

練聲導致嗓子發啞，建議立馬停止練習，不要一錯再錯~

然後如果持續性的發啞建議還是要去專門的耳鼻喉醫院拍一下喉鏡檢查一下有沒有聲帶病變比較好，因為長時間發啞很可能是聲帶受損了。

至於怎麼恢復，兩個字：「睡覺」。只有在睡覺的時候，我們的聲帶狀態才是真正在恢復的。

就連華晨宇也說過自己的養嗓方法就是睡覺。

我們的微信公眾號是：「唱功大學」每天都會更新內容，裡面有許多關於提升唱功的文章、視頻示範，可以助你提升唱功up。

如果你想高效學習唱歌，加入我們的社群吧！ 歡迎關注班長Frank的微信:singingkungfu818。

醬醬希望你唱歌越來越好聽哦！！！

有問題找醬醬，醬醬一直都在~

---

應該立刻停止練習，然後想想為什麼會啞。如果唱會兒就啞了是有問題的，應該是用嗓過度，長久了會出問題。要自己考量老師教的方法對不對，是不是「撐拉摟拽」，或者你的氣有沒有搭上。

---

多休息哈！暫時先停止練聲

---

那就別唱了，過幾天恢復了再唱。恢復期用腦子梳理好方法

---

可以用氣泡音來舒緩一下聲帶，一般正確的發聲方法是不會讓嗓子啞的，所以在練習發聲的過程當中其實不需要把音量唱那麼大聲的，可以用悄悄話的方式練習氣息，氣息好了，音量自然會大的。

---

少說話，多睡覺，多喝水，少吃刺激嗓子的食物。

---

首先可以肯定，發聲有問題，找老師去調整，改掉錯誤。

在沒有找到正確方法前不要再亂喊了，讓嗓子休息休息，身體有本能的恢復機制！

聲帶的肌肉很薄，很脆弱，經不起胡亂的用力，隨意撕扯。而且在練聲是循序漸進，起初每天15到20分鐘為宜，隨著聲帶控制能力能力增強可以適當增強練聲時間和強度。

說的再多，不如找個好點的老師。。。

---

謝邀，

說明一個很嚴重的問題，

你練聲的方法錯了，用力點不對，用嗓過度了，，

1.練聲前可以稍微做點運動，如果可以最好做平板支撐，因為這樣可以使你的腹部運動起來，練聲其實需要的是熟練的運用腰腹力量而不是喉嚨。

2.一旦感覺嗓子不舒服立馬休息，過一會兒在練，因為這個時候你已經用嗓了。

3.平時沒事可以練氣息，可以點一個蠟燭放在大概十幾二十厘米的地方，吹起保持蠟燭不滅。

4.避免或盡量少用嗓子，這個別人不好說多，要你自己用心體會，什麼時候，哪個位置產生的共鳴最強烈。

5.說到共鳴，人體五大腔體你可以百度一下，我們唱歌的時候就需要產生腔體共鳴，將人體作為樂器。

6.練聲後休息會兒在練歌

7.身體狀況不佳時就好好休息吧。

希望你能好好學聲樂哦

---

推薦閱讀：