年輕和美麗就是女性最大的資本，像是我們在20歲出頭的年紀裏，即便是不怎麼會保養，我們的肌膚也依舊看起來是光滑水潤的，但很多的女孩子會仗着自己年輕，身體狀況比較好，就肆無忌憚的消耗我們的身體，不僅喜歡吃一些油膩的、甜的食物，還時不時的習慣性熬夜，這樣時間一長了之後，我們的肌膚就會衰老的特別的明顯！

　　很多的女性才過了40歲就開始有更年期的症狀出現，這不僅僅是變現在脾氣變大，精神狀況不好，很多時候色斑以及皺紋的問題也會反覆無常的出現，整個人看起來不僅沒有氣色，而且身體狀況也差很多，這其實就是因爲我們身體的內分泌循環出現了問題，導致雌性激素比較紊亂，面對這樣的情況，我們就可以通過常吃3種“鹼性食物”來幫助我們調理月經，預防衰老！

　　西蘭花

　　我們生活中大部分的蔬菜其實都是偏酸性的，但是西蘭花就不一樣，它屬於是一種“鹼性”蔬菜，是純天然的抗氧化劑，沒事的時候常吃一些對我們女性的肌膚保養是有一定幫助的， 西蘭花含有不少的維生素e的營養物質，是可以幫助調節身體中的雌性激素，緩解內分泌失調的問題。

　　桂圓

　　對於桂圓這樣的美味，我們不僅可以直接吃，其實不少人還會用它來泡水喝，因爲桂圓的營養價值是相當豐富的，而且它也屬於是鹼性食物中的一類！幹桂圓其實是有着滋陰補陽的作用，像是我們女性在更年期提前到來的時候，就可以直接用桂圓來泡茶，可以促進身體裏血液的循環，改善膚質，預防早衰的問題！

　　黑豆

　　作爲是穀物中的黑豆，其實它也是一種鹼性的食物，對於我們子宮的保養有着很多的作用，可以在更年期的這段時間促進我們雌性激素的分泌，像是女性過了40歲之後，其實或多或少的都會有一些早衰的問題出現，皺紋以及色斑就會反反覆覆的增長，這時候我們就可以用黑豆打磨成粉來泡水喝，黑豆中含有一種類黃酮的成分，可以減少肌膚黑色素的產生，調節月經，抗衰老，效果特別好！