我該如何提升完善自己，中場打得更好？

本人18周歲，大一，明年大二
以往踢邊鋒，近一個月拉練中場。身高175，體重135，身材比較協調，腿部力量充足。
缺陷：個人跑得不算特別快，衝刺跑持續時間不長，所以相比速度快的邊鋒，自己比較喫虧。過人能力不強，過了一個人很難繼續做動作，因為連續轉向會卡頓。
優勢：跑位意識很好，以致以往靠跑位可以彌補自己速度的缺陷。傳球好，直塞，長傳，短傳，傳球技術很好，而且出球果斷快。護球能力好，可以在腳下很好地護住球。停球等基本功紮實。
一般：防守能力一般。不容易被過，可以造成壓迫感，但也很難搶斷。擺脫能力中等上游，可以給自己閃開身位角度。視野一般中等，偶爾會看不到別人的空擋。

他人評價：拿球穩，傳球快，傳球準，全場節奏感把握強。
個人覺得，中場更適合我，邊鋒前鋒等位置，由於速度爆發力不足，會喫力。

按照上面的描述，已經具備基本能力。

需要增強的部分，無外乎兩點：位置感和視野。

先說視野，分為：接球前的觀察，拿球後的觀察。

由於中場球員大多處於背身階段，在接球前，注意觀察身後位置，一個是對方的逼搶球員，一個是隊友的位置和空檔。這決定了你在接球時，能護住球權，以及傳球的方向。

而在接球後，特別是轉身推進時，要抬頭觀察隊友跑位，決定是否給出具備風險的直傳或長傳，還是通過平穩的橫穿或短傳，來調動對方防守重心。

再說位置感：

日常業餘球員，有幾個常見的問題，比如習慣一味向前，比如過多的盤帶，比如看球不看人。

習慣一味向前：不是每一次進攻，都要求拚命前插的，你更需要注意的，是隊友拿球時，增加接應點，並考慮萬一在隊友被斷球後，如何延緩對方反擊或填補隊友留下的空檔。
過多的盤帶：由於身後就是本方中後衛，因此控制球權纔是首要任務，中場被斷球被對方就地反擊，是比賽進程中最危險的局面。切忌避免。
看球不看人：特別是在陣地防守過程中，注意身後對方球員的位置，你需要通過站位，切斷你面前持球人和身後接應者之間的傳球線路。並且圍繞中後衛，建立防守屏障。比如對方在邊路進攻，中場球員貿然前去圍搶，結果造成中路位置空缺。當然並不是不能幫助邊後衛圍搶，而是你需要清楚，自己的位置，會有另一側同伴幫忙補位。

最後，預判和冷靜。

我們經常會聽到這樣的評論，這個球員是用腦子踢球的。

這是一個好球員特別需要資質。特別是中場球員。因此提高閱讀比賽的能力：

哪一側是對方爆點，需要注意協防，哪一點本方優勢，增加分配球權的比重。

年輕人踢球，容易受現場氣氛的影響，表現為比賽場上攻防轉換很快，場面激烈但效果未必，

請注意時刻保持冷靜，並對各種情況作出應對和預判。當然這不是你一個人的事，而是全隊的上限。但你可以成為帶動者。

上面大致是我的經驗，當然我也是水平一般般的業餘玩票者。這些信息僅供參考。

中場是個很有趣的位置，踢順的時候，你會感覺你一個人就掌握的比賽。

當然也希望你能享受傳球的樂趣。前鋒吐餅？捏碎了都給你灌下去。

首先顛球這種基本球感練習不能停，踢中前場很需要一定的球感，畢竟傳接球比較多，球感好能幫助你更好的拿球做動作。

其次，可以每次踢比賽的時候找人錄個像，最好有航拍的朋友，能夠通過錄像看看自己在中場的位置感如何，有沒有失位，這點很重要，中場最需要位置感，除非你能通過跑動彌補這點不足。

中場這種位置，場越大越容易失位，七人場可能還不需要太強的位置感，但是標準場如果失位的話，後果可能就是防線直接被打穿，所以想完善自己還是先保證自己的到位率吧。

一個建議，拿球的時候你一定對場上隊友的位置心中有數，不要黏球，出球快準。

照你這麼說的話，其實個人覺得要是長傳調度打的不錯。可以試試攻守平衡性中場。要是傳球有靈性。喜歡挑球給隊友直接創造機會。倒不如適合前腰這個位置。怎麼練。個人覺得前腰的話一般需要非常細膩的教法。看題主這麼描述。應該是想打一般形中場。那倒不如看看集錦。看看那些頂級中場的調度和傳球。即使教法達不到職業。起碼意識會提升很多。

你漏了一個，體能

踢中前衛（不是後腰）比較好混

有點技術，有位置感都可以踢，但要踢的好，這個基礎上加三點：

體能充沛

比賽經驗多（是傳是控心裡有數）

接球出球，養成抬頭的習慣

首先，傳球和控球，能夠持續穩定的給前場輸送炮彈，提升隊伍的控球率。

其次，中場的搶斷能力，不至於經常被人打防反，攔截對手危險傳球。

再次，遠射能力，提升隊伍的火力，中場球員很少有機會可以奔襲到禁區（僅僅相對於前場球員）

最後，良好的大局觀，傳球視野，控制比賽節奏的能力，這是頂級中場的進階之路。

其實做到前兩點，就是一個合格的中場了，精益求精，繼續加油

題主可以踢中前衛／前腰或影鋒