很多女生將「貧血」當做是小問題,認為無關緊要,其實,貧血,血氣不足,對女人身體的影響是很大的,主要有以下4大危害。
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很多女生將「貧血」當做是小問題,認為無關緊要,其實,貧血,血氣不足,對女人身體的影響是很大的,主要有以下4大危害,1:脫髮嚴重,貧血,血液無法滋養到髮根,就會出現頻繁脫髮;2:面色暗沉,皮膚差,氣血不足,女人的面色最先受影響,很容易出現衰老,疲憊的現象;3:月經不調,月經時多時少,時來時不來,有的時候還會痛經,特別難受;4:腸胃功能紊亂。貧血危害多,那麼,吃什麼食物來補血呢?
吃顯然屬於食療,而補血,毫無疑問,需要吃「造血原料」的食物。這就是說,要多吃些富含「造血原料」的優質蛋白質、必需的微量元素(鐵、銅等)、葉酸和維生素B12等營養食物。接下來我為大家分享幾種食物: