#重训营养-练对也要吃对

【用听的网页-933乐活网】

https://i933.com.tw/article?id=4403

健身风潮持续发烧大家都知道重训搭配蛋白质的补充才能养肌肉 目前市面上的重训营养补充品百百种

您知道它们各自的功效吗?

究竟重训前、重、后应该怎么吃才能让重训效果加乘呢?

这次到乐活933电台 来为大家解惑噜!

健身咖们绝对不能错过!

注: 自己听发现有口误地方，在此作说明

第二段

3:03 =>"减少”肌肉消耗。

3:48 =>脂肪跟"糖类”会是占最大比例同时间使用。

查看原文 >>