疲劳恢复不佳, 过量训练, 过度训练... 这些看似好像没事却暗暗地阻碍著进步的状况 其实不只是在选手身上看见。 就连一般热爱运动的民众 也暗藏许多这样的问题。
只是国人普遍的基本运动科学观念还没有普及到意识这件事情。
而这也是一个受多项因素影响的现象(训练刺激压力,频率,持续时间, 身体素质, 热量营养, 休息睡眠时间品质, 生活压力, 生命期阶段....等等) 这还有赖具运动科学教育背景与经验的人来协助发现。
练得多不见得代表一定会更好，好的训练+好的恢复才能有效率进步。