对这个感到不可思议 40多天 -8KG的朋友可以来看一下，包含抽血数据，一个月前的满江红再一个月后都几乎改善了。（期间#卧推 #硬举 #深蹲重量还破PR，纯重训,无有氧&间歇）。
四肢肌肉量其实没改变太多，主要少掉的肌肉量全集中在躯干的部份，经事后讨论，应该是因为核心训练菜单因环境因素被迫改变的关系。
本次专案计划，主要是想让大家了解，透过 #个人化的运动营养 你在减重期间能吃的，可以吃的，其实没有你想的那么严苛，而且因为农经金正恩表示希望以较贴近一般人的生活方式进行，因此也不是以最高效的方式进行计划，但无论速度快慢，让专业且有实务经验的运动科学背景营养师与你共同讨论安排出一个可行的计划，是远比照著别人菜单吃来有用许多。