蝦仁豆腐,寶寶挑食就做這道菜,香香滑滑,補鐵又補鈣,寶寶餐路上必備
準備材料:鮮蝦6 只,嫩豆腐1塊,香蔥1根,生薑1片
醃料:鹽1/4小匙,玉米澱粉1小匙
水澱粉:玉米澱粉2小匙,鹽1/4小匙
開始製作:
1 鮮蝦放入冰箱冷凍30分鐘後取出。蔥姜切碎,用手捏出姜蔥汁備用。
2 用牙籤從蝦的背部將蝦線挑出,用剪刀剪去蝦頭,撕去蝦殼。
3 用刀在蝦背側面切一刀。
4 豆腐切成6小塊,擺盤中。
5 將蝦仁加鹽、玉米澱粉拌勻,醃製5分鐘。
6 將蝦仁擺放在豆腐上方,放入燒開水的蒸鍋中,加蓋,大火蒸10分鐘,取出。
7 玉米澱粉加鹽和清水調勻製成水澱粉。將蝦仁豆腐中蒸出的湯汁倒入鍋內,淋入水澱粉。
8 開小火,一邊煮一邊用鍋鏟攪拌,直至湯汁濃稠,淋在豆腐上即可。
小貼士:
1.蝦仁富含蛋白質、維生素和礦物質,所含維生素D可以促進鈣的吸收,是很好的補鈣食品。
2.鮮活的蝦不易剝殼,可把蝦洗淨後放冰箱冷凍30分鐘,就很容易剝殼了。
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選自《健康寶寶餐》一書,版權所有。