經過兩天在家跳HIIT後體脂肪總算有下降一些

(我都正常喫，沒特別節制，又加上天氣好熱啊！晚上偷喝了一罐啤酒，應該是這樣導致減脂速度緩慢。。。）

要跳ＨＩＩＴ一定要喫主食（蛋白質、肉）不然一定會沒力氣

來介紹一下我這兩天的影片

前天跳的（可練到屁股、大腿、腹肌），果然練完的隔一天整個大腿痠到一個不行的程度

（其實越痠心裡越愉悅，真是自虐啊！）

總長４０：２７分鐘

 

 

昨天因為覺得好累喔。。。。所以想選個感覺時間沒那麼長輕鬆一點的

結果這部更累

內容有個指令説ＪＵＭＰ時就要往上跳一下，這整個超想死的

而且裡面示範的人臉也超紅，喘到不行！

跳完才發現原來是二部曲，我應該從一部曲開始的

影片總長２７：５９分鐘

 

不過心裡每次跳到快撐不過去時一定要跟自己説，我可以的！！（大聲吶喊）

繼續跳跳跳ＨＩＩＴ去囉～～