貧血是指人體外周血紅細胞容量減少，低於正常範圍下限的一種常見的臨牀症狀。在日常生活中，有貧血現象的人比比皆是，引起貧血的原因也是各種各樣的。那麼，今天我們就來聊聊這個話題：貧血是什麼原因引起的？貧血吃什麼補血最快？接着讀下去，讓小康在這篇文章裏面告訴你答案吧！

貧血是什麼原因引起的？

1. 營養不良

營養不良是貧血非常常見的一種原因之一。如果你是每天只吃一些蔬菜或者是水煮菜之類的，這樣就會容易導致缺鐵性貧血，其實也是因爲營養不良導致的，長時間如此的話，還會出現食慾不佳等問題發生，甚至有的人還會出現耳鳴的狀況。

2. 缺鐵

缺鐵的原因很多，其中應該就是因爲每天超量的飲用茶水或者是咖啡。咖啡裏面還有石炭酸，會影響身體吸收鐵元素。

3. 失血

失血也會導致貧血的發生，但是會有急性和慢性兩種情況的區別。慢性這是因爲缺鐵而導致的貧血。急性貧血這是由於人體受到傷害，血管破裂導致的大量出血。

4. 再生障礙

其實這是一種不常見的貧血症狀，主要因爲骨髓造血功能衰弱而導致的，出現這種現象的主要原因就是因爲和長期服用藥物有關。再或者就是經常性的接觸有害物質。尤其是氯黴素藥物及放射線會導致病變，嚴重的還會導致白血病和肝腎疾病的發生。如果出現再生障礙性貧血的話，一般都會出現皮下和黏膜出血的情況，有的時候還會發燒。

貧血吃什麼補血最快？

1. 髮菜

髮菜的顏色很黑，雖然看上去不好看，但髮菜內含有大量的營養物質，其中所含的鐵質較高，用髮菜煮湯做菜，可以補血，適合貧血的人吃。

2. 龍眼肉

龍眼肉其實就是我們平時說的是桂圓肉，龍眼肉中不僅富含了豐富的鐵質外還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。吃龍眼肉在補血的同時還能治療健忘、心悸、神經衰弱和失眠症。龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類也是很好的補血食物。

3. 胡蘿蔔

胡蘿蔔含有很高的維生素B、C，同時又含有一種特別的營養素-胡蘿蔔素，胡蘿蔔素對補血極有益，是適合貧血的人吃的食物，而且還可以用胡蘿蔔煮湯，是很好的補血湯飲。

4. 菠菜

菠菜內含有豐富的鐵質胡蘿蔔素，所以菠菜可以算是補血蔬菜中的重要食物。如果不愛吃胡蘿蔔，那就多吃點蔬菜吧。

5. 麪筋

麪筋在一般的素食館、滷味攤都有供應，麪筋的鐵質含量相當豐富，而補血必須先補鐵。

在日常生活中只要吃得對，補血也是在無意中就能做到的啦！

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