洛陽正骨：腰椎間盤突出，想要不複發就跟著做
平樂郭氏正骨
中醫藥文化是河洛文化的重要組成部分，洛陽曆代名醫層出不窮，是中醫藥學的主要發祥地，在中醫藥學的發展史上佔有極其重要的地位。 龍門石窟，平樂正骨，國花牡丹，水席古都，並稱為洛陽四絕。
平樂正骨即洛陽平樂郭氏正骨，醫術源於河南省洛陽市平樂村。自郭祥泰於清嘉慶元年（1796年）在平樂村創立平樂郭氏正骨醫術以來，其後的幾代傳人都秉承祖訓，致力於中醫骨傷醫學的發展、創新，使得源遠流長的平樂正骨，由治病救人的民間樸素醫技上升為造福人類的中華骨傷科學。平樂郭氏正骨，於2008年，憑藉治療骨病的高超技法，獲得國家級非物質文化遺產。
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詳解腰椎間盤：
間盤突出是不是只有腰椎才有椎間盤突出的。頸椎也有，胸椎也有，尤其是頸椎間盤突出，十幾年前剛剛到醫院上班那時候，這個病的發病率不高，近幾年來頸椎間盤的發病率也是處於上升趨勢中，以後甚至更加明顯。
今天重點說一下腰椎間盤突出症，中最基礎的腰椎間盤膨出。
腰椎間盤突出症分為三個周期，分別是腰椎間盤膨出（接下來簡稱：膨出）腰椎間盤突出（簡稱：突出）腰椎間盤脫出（簡稱：脫出）。
腰椎間盤突出病理過程
腰椎間盤膨出：作為腰椎間盤病變的最初癥狀，是纖維環有部分破裂，而表層完整，髓核在壓力的作用下向椎管均勻膨脹，突出物的表面光滑。
其形成原因：是在勞動或體育活動腰部遭受扭閃和撞擊，抬重物時用力過猛、過度勞累等受傷而引起椎間盤纖維破裂，髓核組織從破裂口脫出。
與突出，脫出的區別：是突出是髓核已經突破纖維環，其狀態纖維骨性突出，與周圍組織粘連，間隙變窄；脫出是指髓核完全脫離纖維環，脫離椎間隙進入椎管內，成為遊離組織，並與周圍組織有粘連。
由於本症以腰腿疼痛為主，所以中醫稱為腰損傷。膨出主要是髓核脫出，一旦膨出後就會刺激腰椎神經根，同時造成積液，局部循環機制受到影響，無法靠人體自身免疫功能恢復，中醫稱之為痹症，長此便形成堆積鈣化。進一步加重神經壓迫和刺激。則會造成嚴重後果。
所以說但腰部出現疼痛癥狀，就需立即進行治療。在治療膨出的過程中有很多種方法，如針灸，推拿，牽引，理療，中藥熏蒸，中藥外敷等，只要治療及時方法得當，均有不錯的效果。
接下來給大家介紹一些針對膨出的康復鍛煉方法。通過這些方法經常鍛煉會減少膨出是複發幾率，和防止進一步病情轉變呈突出。
半俯卧撐
準備姿勢：俯卧位，雙手置於肩部兩側，掌心向下，全身放鬆。
動作要領：以兩髖部為支點，雙上肢逐漸用力撐起身體上部，使腰脊柱後伸。待雙臂完全伸直後略停片刻，然後松臂撤力，使身體回落，恢復至準備姿勢。
功效：緩解腰部肌群緊張，改善腰椎生理曲度。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位、平腰畸形等病症。
注意事項：腰椎間盤突出症急性期、骶髂關節前脫位、腰椎滑脫、腰痛較劇者禁用。
01
弓蟲伸腰
準備姿勢：俯卧屈膝位，兩臂前伸，掌心向下，全身放鬆。
動作要領：兩臂沿床面後移，肘關節屈曲，以肘膝部為支點，肩髖部為軸，支撐起身體，同時屈膝屈髖至極限，使臀部後坐，腰部後弓。略停片刻後，使身體重心前移，腰部向下，雙肘臂沿床面前移，使脊柱從腰到背、頸依次伸展，身體回落恢復預備姿勢。
功效：調整脊柱的屈伸活動，恢復生理彎曲，放鬆背腰部肌肉，緩解腰背部疼痛，改善肩、肘、髖、膝關節的活動度。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、關節突綜合征、骶髂關節炎等病症。
注意事項：骨質疏鬆、腰椎壓縮性骨折、腰椎滑脫、椎弓根骨折、腰痛劇烈者禁用。
方法直腿抬高
02
準備姿勢：仰卧位，雙下肢伸直，雙手置於身體兩側，掌心向下，全身放鬆。
動作要領：單側下肢在膝關節伸直的情況下緩緩抬起，當抬高至最大限度時，穩定片刻，然後緩慢下落，恢復至準備姿勢。可單側肢體操作，也可雙側交替操作。
功效：緩解腰痛，減輕下肢麻木，恢復腰肌及下肢力量。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節炎等病症。
注意事項：腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷、腰椎滑膜嵌頓者慎用。
03
墊拳擺髖
準備姿勢：仰卧位，屈膝屈髖，兩腿併攏。雙足掌著於床面，雙手握拳置於腰部脊柱兩側（拳背朝上，示指、中指、無名指掌指關節背側與腰部豎脊肌外緣相接觸）。
動作要領：雙下肢主動發力進行左右擺動，使墊於腰部兩側的雙拳對腰部及局部穴位形成局部性按壓刺激，在擺動的過程中可根據需要上下移動雙拳，調整刺激的部位。本法也可單側使用。
功效：緩解腰部板結癥狀，減輕腰部疼痛，調整腰骶部小關節紊亂等。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、骶髂關節後錯位、腰肌勞損、第3腰椎橫突綜合征。
注意事項：腰椎結核、腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷者禁用。
04
運髖舒腰
準備姿勢：仰卧位，一側上肢屈肘抬肩將小臂置於枕後部，另一側手臂伸直，雙下肢伸直放鬆。
動作要領：將置於頭後同側的下肢屈髖屈膝，外展外旋髖關節至最大限度時伸髖伸膝，然後再屈髖屈膝並略內旋髖關節，使髖關節得到圓周式運轉。可兩側交替操作，也可單獨一側操作。
功效：改善髖關節的活動度，增加同側腰部肌肉力量，恢復肌肉外平衡，改善下腰痛癥狀。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、坐骨神經痛、臀上皮神經炎等病症。
注意事項：髖關節疼痛較劇、急性腰扭傷、髖關節脫位、髂脛束損傷者慎用。
05
側方擊拳
準備姿勢：仰卧位（以向左方擊拳為例），左上肢伸直置於體側，左下肢伸直放鬆，右上肢屈肘握拳，右下肢屈髖屈膝，足掌置於床面。
動作要領：右拳經體側向身體的左側擊出，擊拳的同時要帶動身體向左側扭轉，右足則踏床助力，當拳勢擊盡，略停片刻，然後身體右轉，順勢收回擊出的右拳，恢復預備姿勢。右側同之。
功效：緩解腰部疼痛，改善腰部肌群緊張，增加腰椎活動度。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、腰背肌筋膜炎、腰椎滑膜嵌頓等病症。
注意事項：腰椎間盤突出症急性期、急性腰扭傷等禁用。
06
撐體震腰
準備姿勢：仰卧位，雙手置於身體兩側，掌心向下，雙下肢屈髖屈膝，足掌置於床面。
動作要領：雙手臂微用力上撐，使腰臀部離開床面3～125px，略停片刻，放鬆腰臀部，使其自然落於床面，以震蕩腰部。
功效：松解粘連，調節脊柱小關節紊亂，緩解下腰部麻木癥狀。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰椎小關節紊亂等病症。
注意事項：腰椎結核、腫瘤，嚴重的骨質疏鬆、骨質增生者禁用。
07
飛燕點水
準備姿勢：俯卧位，兩臂平放於身體兩側，雙下肢伸直。
動作要領：以腹部為支撐點，雙下肢儘力後伸的同時，頭與身體上半部儘力上抬，像燕子點水一樣，俗稱“兩頭翹”。本動作可反覆操作數次。因難度較大，應酌情練習。
功效：增強腰背部肌肉力量，減少腰背部肌肉、韌帶、小關節、椎間盤等受力，恢復腰部前後軟組織協調平衡。
適應證：腰椎間盤突出症緩解期、腰肌勞損、骶髂關節後脫位等病症。
注意事項：腰痛較劇、腰部活動受限、腰椎後弓、骶髂關節前脫位者禁用。
08
中藥外部施治：治療型黑膏藥外敷
十月，是一年中氣溫下降明顯的關鍵月份，天氣變化也多端，一會下雨，一會可能艷陽高照，90%的腰椎間盤膨出患者對氣候變化敏感，尤其當陰天、下雨、寒冷等天氣時，便會出現疼痛加重的癥狀，所以防治腰椎膨出在秋季複發尤為重要！
平樂郭氏正骨製作的秋季貼膏，將發熱的作用調整到了適合秋季環境的狀態，為的就是讓患者更好的在秋季治療腰椎間盤膨出。黑膏藥中更改了活血化淤的成分,會增加局部的血液循環,因此會感覺發熱，腰部暖和。貼後藥物立刻透於病灶,5-20分鐘血液循環開始加快,皮下溫度可正好控制在最佳的透骨溫度46度,迅速使患處所有的風,寒,濕,淤血分解散出而消失.一般3-5小時後就會消失，不會對皮膚造成任何影響。
因此，這個時候通過黑膏藥貼敷腰部，第一步就解決了氣溫帶來的“腰部受涼”。
腰椎間盤膨出患者，“受涼”會影響腰部血液的循環，容易引起血管的痙攣，直接導致病情的加重。寒冷或潮濕可引起小血管收縮、肌肉痙攣，對於老腰突來說，一到秋涼時節，就會發生腰部疼痛、四肢麻木等病症，甚至會導致腰椎間盤膨出症加重。
人的腰背肌肉和韌帶在秋季氣溫較低的情況下會反射性地引起血管收縮、黏滯性增加，關節的活動幅度減小，韌帶的伸展度降低，神經系統對肌肉的指揮能力在沒有準備活動的情況下也會下降。
所以，秋季是防治腰椎間盤膨出的關鍵時期！
黑膏藥是平樂正骨臨床使治療腰椎間盤膨出的常用貼劑。貼敷感覺是：整體先涼後熱，20分鐘見效，持續發涼20分鐘然後發熱1-3個小時(各患者貼敷感覺、位置不同表現不同)。發涼時區患者首先感覺冰涼、舒適，其次刺激病症部分達到鎮痛效果。發熱時區能使患處快速止痛，並對患處活血化瘀，打通血脈從而使中藥成分快速有效吸收，最終達到調氣血、通經絡、散寒濕，消腫痛止痛長期治療之效果。洛陽正骨益元堂：lyaj01
洛陽正骨益元堂
寫在最後
保守療法，需要患者本身理清治療思路，不要盲目嘗試、更換。最重要的，保守療法持續時間比較長，貴在堅持二字。洛陽正骨益元堂：lyaj01。請記住，秋季是治療腰椎問題的最佳時期！
醫患合作，動靜結合是中醫骨傷科治療的重要措施，平樂郭氏正骨人在長期的臨床實踐中提出了“四自療法”，自捏、自撾、自拿、自摩。我們平樂郭氏證根據患者的具體情況，為每一位患者制定個體化的康復自我鍛煉方法，通過醫生與患者共同參與、密切合作，堅持練習，可以收到意想不到的良好效果。
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