40歲的方力申（Alex）去年Alex挑戰45公里香港環島泳，15年無練水的他積極操練多個月，最終順利完成賽事。Alex昨日在網上分享了2014年的身材對比照，左邊的照片為2014年1月1日當時線條仍然不明顯，不過其後他接了內褲的廣告，而進行操腹的計劃。透過不斷做gym和戒食，右邊便是他的3個月後的成果。在短短3個月中，Alex透露自己減了30磅，更練回六舊腹肌與馬甲線。不過他就認為自己減過龍，太瘦了！

Alex方力申：#throwback 右邊：2014年的今天，4月14日，我人生第一次減肥健身練腹肌拍內褲廣告。結果，減過龍，太瘦。一個禮拜之後效果仲好，遲啲再post 嗰張! 左邊是2014年1月1日，就是決心要段練的一刻！兩張照片相差30磅！
#getfitwithalexfong##跟著小方去健身# ​ -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

Alex方力申：「Do it with passion or not at all.」

#十七歲##可口可樂傑出青少年運動員##itsawonderfonglife##swimwithintegrityandmeaning# ​ -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

Alex方力申：非常高興能獲得 World Open Water Swimming Association 的提名，參與 Man of the Year 選舉。我絕對不是游得最遠，游得最快，游得最長時間，或者游的環境最困難的一個，但我們的環島泳的慈善籌款，參與的人數可能最多，受惠人數亦是可能最多！感謝大家的支持！
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⭐️我地嘅榮譽顧問方力申以堅毅不屈的鬥志完成45公里的香港環島泳，更以10小時43 分6秒完成打破此項單人45公里環島泳記錄。整個籌款項目為「點滴是生命」共籌得善款超過港幣1,000萬元，預計有超過一百萬名居住在柬埔寨及尼泊爾偏遠山區缺水居民受惠，為他們提供潔淨食水，帶來希望💧

小方行善作樂，懷著謙卑嘅心以生命影響生命，請大家多多投票支持💪🏽： http://t.cn/Ais9J9Y2

#陽光上進與人為善
#點滴是生命##adropoflife
#方力申香港環島泳45公里慈善挑戰##alexstrivesforwater##WOWSA
#ManoftheYear -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

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Alex方力申：退役泳壇15年後，再次踏上泳池的起跳台上，真心有少少腳震。隆重介紹：RippleFly swim我是第一次代表自己的泳會比賽，也是我們當日泳會唯一一個泳手，哈哈。
#香港業餘游泳總會先進泳賽
#hkasamastersswimming
#swimwithintegrityandmeaning
#hkswimmingacademy#
@香港游泳學院_HKSA ​ -- Alex方力申

From:微博/Alex方力申

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Alex方力申：「Don』t ruin a new day by thinking about yesterday. Let it go!」 #itsawonderfonglife#
Wardrobe #wagamamaplayground#
Shoes @ChristianLouboutin官方微博
#christianlouboutin#
Styling @余白告文 ​ -- Alex方力申

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