入冬以來天乾物燥、隨著空氣逐漸變冷，我們身邊總有這樣的人，早上起床，嗓子干癢難受，咳不出，咽不下，還老乾嘔，很多人往往認為是咳嗽或上呼吸道感染，卻往往忽視了慢性咽炎。

它是咽喉粘膜及其淋巴組織的細菌病菌引起的炎症。如今這個病的發病率特別高，調查數據顯示有30%-50%的人都有慢性咽炎，而我接觸的身邊的人患慢性咽炎的比率比50%只多不少。

小夥伴們，如果你符合上述癥狀，就要去醫院檢查不是得慢性咽炎了。

這7類人易患上慢性咽炎你知道嗎？

①經常抽煙喝酒的人

②喜歡吃辣的人，長期受辛辣、過冷或過熱食物刺激，也會導致咽炎。③辦公室白領（常待在空調房）④愛感冒的人，感冒時容易出現嗓子干、癢、痛等不適，如不加註意，可能形成慢性咽炎。⑤慢性鼻炎引起的鼻通氣困難而用口呼吸，或分泌物流入咽部，均會引起慢性咽炎。

⑥靠嗓子吃飯的人，教師、銷售人員等用嗓過度的人，更容易患上慢性咽炎。

⑦粉塵環境從業者（裝修工 油漆工 建材行業）

慢性咽炎怎麼調養?

① 應該禁忌煎炸、辛辣刺激性食物。盡量少吃油條、麻團、炸糕、辣椒、大蒜、胡椒粉等。

② 可多攝入富含B族維生素的食物，比方說動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利於促進損傷咽部的修復，並消除呼吸道黏膜的炎症。

③ 經常飲用一些利咽生津的食療飲品，比方說綠茶蜂蜜飲。④ 可多吃一些含有膠原蛋白以及彈性蛋白的食物，比方說海產品、魚類、豆類、蹄筋、豬蹄等；⑤ 用鹽水熏蒸喉嚨也是緩解病情的好方法。可用一個大的碗或湯盆，多放一些煮沸的鹽水，張大嘴對著蒸汽吸氣、呼氣，每次大約10—15分鐘，每天2—3次。

慢性咽炎喝什麼茶好？

為了預防咽喉炎，除了細心呵護我們的嗓子，還需要在日常注意養生保健，比如有些人就比較喜歡喝一些中藥茶，其實很多中藥茶是有消炎、止咳化痰、潤肺潤喉作用的，所以是可以通過中藥茶來調理治癒慢性咽炎的，下面給大家分享幾款中醫咽炎茶：

（1）羅漢果茶：將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘後，不拘時飲服。每日1—2次，每次1/3個。（2）雙根大海茶：板藍根，山豆根，甘草，胖大海。放入保溫杯中進行泡服，日常多飲用，能有效緩解咽炎情況。（3）甜草橘紅茶：取橘紅3g、梔子4g、胖大海5g、甘草3g、羅漢果5g，洗凈後入鍋煎熬半小時即可代茶飲用。（4）老中醫咽炎茶：藤茶、羅漢果、金銀花、甘草、桔梗、薄荷、陳皮，因為當時我喝的是茶包，具體的量不大清楚，但效果是親測不錯的。這個我是在去年的時候喝過的，因為是做銷售業務，用嗓過度，而且在應酬上煙酒也免不了，嗓子總是腫痛還癢而且喉嚨像有痰似的咳不出咽不下的，吃了很多葯，效果也不大好，後來是在一個老師朋友的推薦下喝的這個老中醫咽炎茶，堅持喝了2個來月，嗓子清爽了，加上後來自己各方面都注意，也沒有再犯過。

最後提醒大家：慢性咽炎不僅跟疾病有關心，更跟環境、習慣等影響重大，藥物是一方面，長期堅持食療、改善生活環境才能夠讓慢性咽炎不發作得到緩解最後通過一段時間的調養治癒。


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