說到減肥，相信很多朋友都是特別熟悉的。並且有很大一部分朋友一直走在減肥的道路上，但是效果卻不像我們預期的那樣如意。那麼今天我們要談論的話題就和減肥有關，和大家介紹一下有關於減肥早餐的問題。希望能夠對正在減肥的朋友提供實質性的幫助。

今天就給大家介紹3種減肥早餐離不開的食物，後2種你也經常吃。

1.南瓜粥

南瓜的熱量很低，豐富的膳食纖維，有很好的飽腹作用。可以促進腸道蠕動，幫助新陳代謝，而且南瓜中的果膠還能吸附體內的有害物質，幫助排出毒素，想要減肥又排毒，早餐你也可以吃南瓜。

2.雞蛋

很多人早餐都會有吃雞蛋的習慣，因爲雞蛋中含有豐富的蛋白質，可以爲人體提供營養。減肥的時候就更不錯過了，要知道運動的時候也是需要能量的。

3.牛奶

在飲品中，牛奶應該算是最有營養的了，很多人知道多喝牛奶能夠美容養顏。而且牛奶中豐富的蛋白質能夠幫助肌肉的合成，而且牛奶中的鈣質可以抑制鈣三醇的釋放，有利於降低脂肪，控制體重。

三種減肥早餐離不開的食物，文中所提到的這幾種對於減肥的朋友來說可以經常吃，尤其是後兩種牛奶和雞蛋，因爲牛奶中豐富的蛋白質就能夠特別好的幫助肌肉的合成，並且降低脂肪，控制體重，起到減肥的效果。雞蛋當中也是含有很多的蛋白質的，對於減肥的朋友來說不容錯過。