我們常說“血不活，百病生”。很多疾病，尤其是心腦血管疾病其病因都是血瘀。

人一旦氣血受阻，心血管疾病、高血壓、腫瘤等也就接踵而至。那些日常生活中該如何活血化瘀，緩解血淤證呢？

判斷自己是否有血淤

最新修訂的《血瘀證診斷標準》，將日常出現的血瘀症狀表現劃分爲主要標準和次要標準。來對照這表格看一下，你的血瘀嚴重程度是多少？

符合1條主要標準症狀，或者2條次要標準症狀，即可診斷爲血瘀證，症狀越多，血瘀證越嚴重。

血瘀生，百病起

大家都知道血淤了要活血化瘀，殊不知活血過度還有可能導致出血！關鍵在於沒有弄清楚，其實血淤也分爲兩種：經脈之血和離經之血。

經脈之血

經脈之血：血行不暢運行速度比正常的要緩慢，重要的組織就可能會血供不足，處在缺血缺氧狀態，功能下降，比較嚴重則是會出現血液停滯，造成血栓、梗阻，導致全身血管疾病，比如冠心病、腦卒中、高血壓、高血脂、糖尿病併發症、脂肪肝等。

離經之血

離經之血：血液離開經脈，血管破了，血液滲透出去了，也就是常說的出血。中醫認爲這種內出血也是一種淤血，血液溢出脈外，瘀滯在組織間不動，從而導致腦出血、胃出血、眼底出血、崩漏、子宮肌瘤等。

真人案例

中醫史載祥史老，年輕的時候曾經有過3次胃出血，最嚴重一次要切胃。但是史老用一個方子救了自己，不開刀、不動手術，3天就止住了出血。這個方子後來還治療了很多消化道內出血的病人。

那麼這個神奇的方子是什麼？用了哪些食材呢？

“神藥金不換” 既止血又化瘀

血液停滯要活血，但血管破裂又要止血。而就有那麼一味藥，既能夠止血，又能夠化瘀，它就是——三七。

三七，祛瘀生新，消腫定痛，可止血而不留淤血，行血而不傷心血。

有些活血藥吃了容易破血、傷元氣，表現爲氣短、口乾舌燥。而三七不僅能夠行氣活血，更能止血養血！

前文中史老用了3天止住了自己的胃出血，還避免了切胃手術，就是用到了這一味三七。將三七、白芨、大黃打粉，再溶以阿膠服下即可。

三七加一物，一湯一茶活血止血

三七具有散瘀止血、消腫定痛等功效。對瘀血和出血造成的病症都有一定的治療作用。三七還能通利血脈、促進血行，消散瘀血，從而改善血管內膜和血管狀態，保護血管。

兩個調理血行不暢的藥膳，有活血化瘀的功效。

三七烏雞湯

食材：三七10克 當歸15克 黃芪30克 桂枝10克 烏雞1只

步驟：

1、烏雞洗淨焯水去血污；

2、將烏雞、三七、黃芪、當歸、桂枝放入高壓鍋內，加清水沒過食材。燉煮1個小時。

3、食材連同雞湯一起倒入砂鍋，加少許鹽調味，繼續燉煮半小時即可。

功效：三七活血化瘀，黃芪益氣健脾，當歸養血活血，雞肉屬於溫補的食物。有益氣養血活血之效。

三七茶

食材：三七3克 大棗3顆 桂圓5克 紅糖一勺

功效：三七活血化瘀，大棗健脾益氣，桂圓養血安神，有補氣溫陽活血之效。