三高疾病是現在很多人都患有的疾病，嚴重危害了大眾的生命健康。飲食不合理是導致「三高」出現的主要原因，那麼喫出來的疾病能否再喫回去呢？或許可以哦，只要把您平時喫的大魚大肉換成它們，不怕不健康！

專家指出，在日常生活中，有這幾種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。

黃瓜：清熱解渴利尿

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。

香菇：降脂降壓

醫生介紹，香菇具有消食、減脂、降壓等防病養生功效。其中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便祕，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。

茄子：提高微血管彈性

茄子含有多種維生素，特別是紫茄中含有較多的維生素P，能增強細胞黏著性，提高微血管彈性。醫學研究表明，茄子能降低膽固醇，還能防止高脂血症引起的血管損害，可輔助治療高血壓、高脂血症、動脈硬化等病症。

紅薯：預防動脈粥樣硬化

醫生稱，適量食用紅薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。中醫提醒，過多攝入紅薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。所以記住要適量喫。

山楂：促進膽固醇排泄

山楂是天然的降脂葯，主要含有山楂酸、檸檬酸、脂肪分解酸、維生素C、黃酮、碳水化合物等成分，具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄，從而降低血脂的防病養生作用。但是，山楂是酸性食物，不宜空腹食用，亦不宜過多久食，可在飯後食用。

綠豆：防治冠心病

綠豆是夏季的清暑佳品，具有降低血脂、保護心臟、防治冠心病的防病養生作用。動物實驗證明，綠豆能有效降低血清膽固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白，明顯減輕冠狀動脈粥樣硬化病變。臨牀實踐也說明，高脂血症患者每日適量食用綠豆，有明顯降膽固醇作用。

洋蔥: 緩解心血管病

洋蔥可以為人體提供豐富的B族維生素和膳食纖維，富含鉀，而且低鈉。多喫洋蔥有利尿的作用，所以它也被經常用於改善血液循環，有助緩解心血管病。

洋蔥含有較強的血管擴張劑，可以降血壓，預防血栓形成，促進鈉鹽排泄，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

芹菜: 預防高血壓

芹菜富含蛋白質、碳水化合物、胡蘿蔔素、B族維生素，同時，具有有健胃利血、潤肺止咳、降低血壓的功效。常喫芹菜，尤其是喫芹菜葉，對預防高血壓、動脈硬化等都十分有益，並有輔助治療作用。另外，芹菜葉中含的胡蘿蔔素和維生素C較多，喫芹菜時不要把嫩葉扔掉。

康哥小貼士:

三高患者日常生活中除了可以多喫以上的8種食物以外，還要做到定期檢查，遵循醫囑。關於如何將三高，還可以採用波長為650nm的激光照射鼻腔，不需穿刺血管，可避免交叉感染和出血等不良反應，是一種用於護心腦的綠色物理療法。

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