對於正在減肥中的你，晚餐時候喫一個雞蛋是有利於你減肥的。但不建議你在臨睡前喫雞蛋，那樣會對身體產生一些不必要的影響。

雞蛋對於我們的身體是非常有好處的，它的營養成分可以滿足人體一天內大部分的能量需求。實驗發現，每天以雞蛋作為早餐的人羣相比喫其他食物的人能更好的達到減肥效果。因為喫雞蛋可以令我們的身體出現飽腹感，這樣我們喫其他食物的數量就會減少。

對於那些晚上喫雞蛋會胖的人來說，如果是把雞蛋作為晚餐食用的話，只要每天不超過2個雞蛋的量，是不會有問題的。但是，如果睡覺之前喫雞蛋，那就會對身體產生不好的影響。這個時候人體的各個器官開始休息，消化系統的消化功能變的緩慢，而雞蛋的營養又很豐富，很容易出現消化不良的現象。

因此，喫雞蛋是不建議晚上睡覺前喫的，雞蛋最好在早上起來喫，那時候人體非常需要營養，喫雞蛋也能更容易消化和吸收。對於正在減肥的你，晚上少食多餐的話，只喫一個雞蛋也是可以的。

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最好將雞蛋放在6點之前的晚餐喫，太晚喫雞蛋不利於腸胃對其營養的吸收。另外，在睡前4小時都不要再喫雞蛋，因為雞蛋有很強的飽腹感，睡前4小時依舊進食雞蛋會讓你覺得肚子飽脹而無法入睡。